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文／周白云（Rita） 画／秋蝉 跑步是'向上'的力量，而不是像我们通常以为的是“向前”的力量，这是我最近的感悟。这个感悟将不仅指导我的跑步，也指导我的人生。 先让我来说说我的跑步体验。最近我开始了4周5公里的训练计划，也就是说用4周的时间达到不间断跑5公里的目标。我已经训练到第四次，一次性不间断地跑3.2公里。这对于我是有挑战的，因为我之前一直只能不间断地跑1公里，然后就得停下来走几分钟。现在要一口气跑到3.2公里，着实有点困难。在不间断跑3.2公里之前，我首先通过了不间断跑2.5公里。其实，即便是2.5公里，对我也是一种挑战，毕竟我之前都只能跑1公里。 在有一次跑得十分累、很想停下时，我的脑海里忽然浮现出曾经在马路上看到的一位跑者，那是位已经不年轻了的男士，但他跑得非常轻松，灵活轻柔的步态一看就是长期锻炼自己的跑者。 我在脑海里回想着这位男士的步态，用心去感受他跑步的样子，想象自己也是像他一样的资深跑者，不一会儿，我居然感觉自己的脚步也轻快起来，没有之前那么累了。 这个突如其来的变化让我意识到两件事：第一，跑步是身体的，也是心灵的，我们的意念对我们的身体起到很大作用。在之后几次的训练中，我都让自己有意识地想着那位跑者，感受他轻柔灵巧的跑步姿态，很难用科学评定这种'想象'究竟对我起了多大作用，但事实就是，只能跑一公里的我现在能跑3.2公里。 第二，在我心怀轻柔灵动的意境跑步时，我忽然意识到跑步其实是一种向上的力量，虽然它看起来是向前的，但保证了向前的其实是'向上'的状态。当我感觉到跑得轻松时，我的身体是轻盈的，每一次抬腿都很轻快，整个身体是轻快、轻盈的状态，就好像能脱离地面飘向天空。我发现只要能保持住这种状态，跑步就会轻松、稳定。而当失去这种状态，脚步就会沉重起来，跑步也就会变累。 这个认识有什么意义呢？意义就是，当我们在跑得很累时，我们通常会在心里对自己说'再坚持一会儿，再坚持一会儿目的地就到了'，但这样的心理暗示却会阻碍我们到达目的地，即便勉强到达，也会感觉非常累。原因就是，当我们一心想着目标、一心想向前时，我们就忘了那种向上飞跃的感觉，我们的脚步又被地心引力绑住，被向下拖，变得沉重。脚步一旦变得沉重，步子抬不起，跑步就会变得很累。 正确的做法是，当跑的很累时，把抵达目的地忘掉，让意识集中到想象轻盈飞跃的状态上，保持住这个状态，目的地就会顺利地到达。对跑者而言，让他们'前进'的恰恰不是“向前”的力量，而是'向上'的力量。虽然看起来是在向前，但实际上'向前'只是一种结果，它是跑者保持'向上'的状态得来的。 人生不也是如此吗？当我们一心想着快点到达目的地时，我们的能量状态就变得非常沉重，这种沉重的状态让我们无法施展自己开始行动。拖延症的发生，与其说是我们无法'向前'，倒不如说是我们无法'向上'。我们用目的地魇住自己，僵在原地。 解决的办法是重新连接上'向上的力量'——那种轻快、灵动、飞跃的状态。别再想目的地了。我们以为该做的重要之事是抵达目的地，但其实我们真正被赋予的重要责任是保持'轻快的状态'，保证让那状态发生，然后它会带我们自动抵达目的地。 如果可以从现在开始用这样的态度做事，我们很快就会发现，过去觉得沉重无力的项目，其实并没有那么困难。保持住每一个当下的好状态，将意识集中到保持好状态上，事情将会自动抵达它们的目的地。这就是“向上的力量”，一种与天空连接的、轻盈快乐的能量状态。 「这是白云Rita第501次原创推送」 感谢阅读 |
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