|
每个人都期盼着周五的到来，因为上完这天班、学完这天课就可以暂时卸下烦劳外衣，好好放松一下了。如何让你拥有一个轻松而有意义的周末呢？光辉合益的情商宝库给你支支招，让你在渡过愉快周末的同时，还能提升自我情商哦。 回顾一周发生的事 情感的自我意识 · 冲突管理 周末最适合给这跌宕起伏的一周做一个回顾了。人生的每一天都可能发生一些小插曲，有些让你烦躁，有些让你绞尽脑汁，有些让你克制不住自己的脾气，也可能因为种种原因，你当时的处理方式并不完美。 而临近休息放松的时刻，人的心情比较平静，你能够冷静地反思自己当时的行为。之后，你可以为自己的表现作一些简单的评价，甚至总结一些经验，让你接下来的工作生活更加顺利。 表达感激 积极展望 · 培养他人 记得在合益情商项目组的团队例会之前，都有一个感恩的环节，每个人描述一件近一周发生的值得感恩的事。相信不少团队也有这样的设计。感恩是你发现周围美好事物的窗口，也会为你培养一个积极乐观的心态，也能促进人与人之间相互支持，相互传递善意的良性循环。 给自己一个奖励 成就导向 · 积极展望 辛苦了一周，是不是要犒劳一下自己，满足自己的一个小心愿。比如，周末吃一顿大餐，看一场电影，打一场篮球，买一个心仪的小礼品等等。这不仅能帮助我们释放一周的压力情绪，还能给予自己的辛勤努力一个积极的肯定，为下一周的工作充足能量。 当然，你也可以按照计划任务完成的进度给自己奖励，学会认可自己，善待自己，才能更好地享受生活哦。 找人聊天 同理心 · 影响力 趁周末找一个时间和自己的好朋友或者好同事聊聊天，再忙的工作也不要忽视自己对友谊和朋友圈的经营。 聊天还有另外一个重要的功效，就是获得反馈。工作的时候你很难抽出时间，好好和对方深入沟通。在闲聊的过程中，你既可以从身边的人那获得他们对你的看法，从而更好地了解自己；同时你也能通过彼此的谈话，了解他人的近况，尝试理解别人的内心。 大扫除 自我管理 这里的大扫除，是指清理一切浪费你精力的事物。那些繁琐无用、浪费精力的事物，都像厚厚的尘埃，掩盖住你热情的心脉。你可能已经习惯于意识不到精力的消耗。 比如与一个消极的人相处、办公桌上堆满了废纸、严重影响你的进度但又不好意思拒绝的求助...它们都在吸取你的精力。你需要去除缓慢浪费你精力的东西，解脱出来以集中精力在更有价值的事情上，比如提高你的情商~ 尝试另一种方式 适应能力 · 积极展望
尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长，我们能从中找到更多的乐趣，也更能包容世界的多样性。 学会放松 情感的自我控制 周末是一个绝佳的机会，好好调节自己在工作与生活之间的平衡。为了在新的一周里有更高效的行动力，我们更需要有良好的休息和放松过程。这样才不会打破自己的承受能力，使自己受到过多压力。 |
|
|
