15个徒手燃脂动作，在家练出好身材！

今天L先生给大家介绍一组超有效的徒手减脂动作，在家就可以练起来，一共15个动作，可以挑选3~4个融入到日常的锻炼中，每个动作坚持一分钟，间歇30s，10-20分钟为一个循环。

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