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血管就像水管，血管斑块就像是垃圾，如果垃圾太多把水管堵住，随时都会引发事故，威胁生命安全。 尤其是，血管斑块从30岁以后就加速变大了，再加上现代人生活压力大、饮食不健康、缺少锻炼，不知不觉中更是加速了血管的衰老和损坏。  所以，从30岁以后我们就要保养血管。而在众多保养方法中，多吃保护血管的食物是特别简单有效的了。 菜花：血管“柔韧剂”  多吃菜花可以很好地补充维生素K，使血管壁的韧性加强，不容易破裂。 西兰花：血管“清理剂”  西兰花含有丰富的类黄酮，是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，减少心脏病与中风的危险。 芥蓝：血管“软化剂”  芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病。 西红柿：血管“保护剂”  意大利维罗纳大学一项新研究发现，每天吃80克熟西红柿或番茄酱等西红柿食品可以大大改善高脂肪饮食对血管壁造成的伤害，防止内皮细胞功能失常，进而预防动脉硬化症。 茄子：血管“增弹剂”  茄子皮含有维生素P、B族维生素、维生素C等物质。其中维生素P能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，强健血管，是心血管病人的食疗佳品。 胡萝卜：血管“防硬剂”  胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。 玉米：血管“软化剂”  现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。 因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。 洋葱：血管“舒张剂”  研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结。 洋葱还是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀释剂，能扩张血管、降低血液黏度，产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。  血管养得好，病都生得少！不要等血管堵了才想起保养，30岁以后这8种血管保护剂要多吃！发给你关心的家人朋友们吧~ |
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