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男人常捏脚上这穴位无需再补肾

2016-05-28  齐鲁生
 

  太极经络养生是很多人关注的热点,特别是肾虚男人,打通涌泉穴后,一辈子不用担心肾虚问题。太极经络如何打通涌泉穴呢?这是我们今天要探讨的话题,随着太极拳教程一起研究一下吧!

  太极经络涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”

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  肾是男人的根本,肾不好的男人,不仅有力不从心的感觉,还会让女人瞧不起,因此,男人想要找回自信,就要从健康的肾开始。

  涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

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  《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

  太极经络养生可以让男人的肾更健康,摆脱肾虚烦恼,做阳气十足的男人,男人在练习太极拳的时候,还能帮助调节紧张情绪,拥有健康快乐。

对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、腰膝壮实不软、行走有力。

  太极经络养生——涌泉穴的位置

  涌泉穴穴位的准确位置图,第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处,靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴,或者你用力弯曲脚趾,脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

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  作用

  按摩涌泉穴可治疗糖尿病、更年期障碍、怕冷症、多眠症、晕眩、高血压、焦躁、过敏性鼻炎、肾脏病等多种疾病,还可以排毒养肾。

  涌泉穴对于一个健康男人来说非常重要,只要打通了涌泉穴,就能防治多种疾病,不仅调节男人的身体健康,还能改变男人的一生。

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  按摩方法

  端坐于椅子上,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚心发热。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,也是摩擦到脚心发热为止。

  太极拳内功如何打通涌泉穴

  太极拳不是气功。是有明显区别的。尚气者无力,养气者纯刚。在太极拳中如果偏重练气之说,就很容易走入误区。太极拳是一种有氧运动。靠的肢体的运动,内脏的摩擦,来产生热量和动力达到强身健体的目的。

放松,舒缓的肢体运动,可以加快血液的流量,加快新陈代谢,有意识的意念练习能增加大脑的供氧量提高精力和记忆力。

  太极拳的力量传导通过足部对地表的蹬踏腿部的蹲起,腰部的转动,脊梁的支撑,肢体的曲展来达到一个力的传导过程,虽然我们坐着也可以做一些上肢的练习或者躺着做仰卧起坐等练习。

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  但这个力不是来自于地表的力的反弹,是纯粹自身的力量,太极拳的力量来自于力的完整性,所以有周身一家之说,通过借力可以让自己的力量达到最大话。

  通过发力和发声同步的气与力的结合,能起到出人意料的效果。纯粹的臆想内劲达到某个穴位是一种专注的想法,容易造成曲解。放松自然,正确的动作要领就可以做到劲力的有效传导了。

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  练太极脚上功夫可打通涌泉穴

  习太极拳者需重视修炼步法

  初学太极拳的人存在的一个问题就是不注意步法,太极拳的步法在学习太极拳过程中有着重要的作用。

  有一些初学者很粗心,只是机械的按照老师教的做,从来不去用心研究拳式结构,上动和下动的关系如何,步法该怎么做才是正确,上下动衔接的拳式结构和一个单动的结构有哪些相同和差异之处。

所以练太极拳的人,基本功有一定的基础之后就要抽出时间,专门修炼步法。当然,在套路中也可以,不过最好是多体会一种步型,比如野马分鬃,搂膝拗步。

  太极拳的步法符合“道法自然”

  现在很少有人去研究太极拳的步法,失传的原因一是许多的练拳人不知道步法的练法,二是一部分人只是在傻练,看不懂步法。

  他们只想着自己站的多稳,怎样使套路好看,优美,推手时怎样支撑八面,他们认为散手技击,器械技击跟推手一样,左右画画圏就行,其实太极拳远非那样简单。

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  太极拳的拳式结构是以阴动和阳动的阴阳动组成的,阴动的起点是阳动的止点,阳动的起点是阴动的止点,互相依存,相互转化,“阴不离阳,阳不离阴,阴阳互济”。太极拳的步法与人类走路一致,也是符合老子说的“道法自然”的。

  真正意义的步法要有功夫基础

  传统武术中所讲的步法不是简简单单的招式,或者是几个步型。真正意义上的步法是建立在一定的功夫之上的。

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  步法练得好叫“上步不见步”,“步步不断劲”,“虚步是腿法,实脚犹生根”,轻灵自然,迈步犹如定步一样,周身相随,拳脚都能随步法的调动发的出劲,但是这是很高的境界了,没有十年的纯功夫,就是一点体会都不会有的。

  太极拳步法要自然和谐轻灵自如

  脚下的步法,上下相随,和谐规范,虚实变化自如。脚的虚实变化,没有显现的形态,似乎不被人注意。有的人走路很自然,但练拳时就见不到自然的步法了,迈出左脚便弓步,虚实重心的变化不是渐变而是突变,步幅开得大,不和谐,不灵活。

  究其原因,是忘记了老子说的“道法自然”,有悖于自然规律。太极拳的所有拳势动作都是被动行功。太极拳手、眼、身、步四法四功中,脚是其中很重要的功法。

  太极拳的特性之一是“举动轻灵”,实脚松到了顶,虚脚自然上步或后退,循套路路线行功,自然和谐,看不到刻板动作。太极拳行功有个要求,胯以上肩以下的躯干部位空松,似一个空杯,或是一只灯笼。

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  学习太极拳的注意事项

  学习太极拳神要凝

  太极拳是内家拳,以练内功为本。人身三宝精、气、神是内功的基础,又是身体健康必不可少的条件。

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  中医治病是用望、闻、问、切四诊法来诊断病情的,其中望诊首先就是“望神”。神,指“精神”“神气”,是人体生命活动重要的外在表现,也包含有“神明”、“神志”等思维意识活动。

  望神,即通过察神之好坏,了解病人精气的盛衰,分析病情的轻重,推测预后的吉凶。《素问·移精变气论》说:“得神者昌,失神者亡。”

  由于目为五脏六腑精气之所注,内通于脑,为肝之窍,心 之使,因而有“神藏于心,外候于目”的说法,所以诊察眼神的变化是望神的重点。

神在人体健康中如此重要,故在练习太极拳时首先要凝神,专心致志,思想集中,眼随手走,神不散而养神。凝神还在于行拳用意不用力,以意领气。

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  练拳练功意识在先,以锻炼大脑指挥身体整个系统的能力。太极拳要求练养结合,以养为主,也包括练神养神,会练会养能成功。所以说练习太极拳是“外练手眼身法步,内练心神意念足”。

  学习太极拳气要顺

  中医学认为,气是构成人体和维持生命活动的最基本物质。中医对气的描述有“夫生化之道,以气为本,天地万物,莫不由之,人之有生,全赖此气,气聚则形成,气散则形亡”。

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  另外中医藏象学中称脏腑之气为心气、肺气、脾气、肾气、胃气等,专门指代各脏腑的功能活动。

  人体内的气能激发和促进人体的生长发育以及各脏腑、经络等组织器官的生理功能,能推动血的生成运行以及津液的生成,输布、排泄等。明白了气在人体中的重要作用及功能,对我们理解练气健身是有帮助的。

因此,我们练拳从起式的开合呼吸,到收式的收气归丹,整个过程都要放松练,用意而不用拙力;并注意整体动作的上下相随,内外合一,节节贯串而气遍周身,将全身的气混合运转,不断壮大,并与天地之气融为一体。

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  这一过程也是练精化气,练气化神,练神还虚的过程。

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  结语:综上所述,男人补肾要重视涌泉穴,涌泉穴在人体两个脚趾中间位置,很多人没有时间揉捏,不妨试试练太极脚上功夫,太极经络可以帮助你补肾强身,拥有健康的肾,同时还能让你更快乐。

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