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文/冬平 北京师范大学发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，两个孩子的妈妈 什么是美好的生活？每个人的定义可能不尽相同。是拥有一份心仪且得心应手的工作，还是享受一个无牵无挂、暖洋洋的夏日午后？是一路加薪升职走上事业巅峰，还是家人健康平安家庭幸福美满？ 怎样过上美好的生活？每个人的回答可能千姿百态。是加班加点勤奋努力干好工作，还是寻找一位志趣相投、灵魂相通的人生伴侣？是搞好人脉关系成为社交高手，还是宅在家里钻研专业成为技术大牛？ 每个人都希望过上美好的生活，那么，这其中是不是有奥秘隐藏在其中呢？在TED演讲中，尼尔·帕斯理查揭示了让生活变得美好的三个秘诀（3A）：态度（Attitude）、觉知（Awareness）和本真（Authenticity）。 态度 直面现实，选择乐观 尼尔·帕斯理查的父亲是印度人，母亲是肯尼亚人，20世纪60年代他们来到了加拿大多伦多定居，生下了尼尔和妹妹。尼尔的成长过程很顺利，2006年结婚，2007年大学毕业，但2008年和2009年他遇到了人生的困境：婚姻出现危机，挚友患精神病自杀。 尼尔一度很消沉，但他决定看到生活中积极的一面，于是他开了一个博客，命名为1000awesomethings.com （1000个美妙时刻），记录生活中那些简单的、随处可见的小快乐，比如，在超市正好碰上刚上工的收银员开了一条新的付款通道，本来你排在最后一个，现在马上冲过去排第一了。这样的发现，这样的记录，让他渐渐从消沉中走出来，他的博客点击量不断增大，直到几百万次，最终获得Webby最佳博客奖，并把博文集结为书，连续20周位居畅销书。 每个人的生活都不可能一帆风顺，你会碰上阳光灿烂的日子，也可能遭遇阴暗潮湿的天气，好事和坏事都可能发生，这就是真实的人生。但是，当生活不尽如人意的时候，我们要意识到自己是有选择的：你可以选择自怨自艾，消沉下去，也可以选择积极乐观向前看。 在尼尔遭遇困境的时候，他选择了后者，他的生活从此发生了改变。心理学家斯科特·派克在《少有人走的路》中一针见血地指出：“作为成年人，整个一生都充满选择和决定的机会。如果人们接受这一事实，就会变成自由的人；如果无法接受这一事实，永远都会感到自己是个牺牲品。” 这就是选择的力量，选择给予了我们生活的多种可能性，选择让我们突破环境的局限，过上自己想要的生活。在遇到困境时，有人选择逃避和屈从现实，有人选择直面和突破现实，不同的选择造就不同的人生。
在电影《肖申克的救赎》中，年轻的银行家安迪因被诬陷谋杀自己的妻子及其情夫被判终生监禁，在高墙之内，他并没有放弃希望，而是用自己的智慧和坚持，用19年时间挖了一条通往自由世界的通道，他对好朋友瑞德说：“世上有些地方是石墙关不住的，在人的内心，有他们管不到的东西，完全属于自己。”瑞德问：“你指什么？”安迪说：“希望。”。正是这种心怀希望，永不放弃的人生态度让安迪最终重获自由，在广阔的大海边过上自己想要的生活。 ▲电影《肖申克的救赎》剧照 觉知 拥抱内心的小孩，感知世界的美妙 尼尔在演讲中说他喜欢和3岁的孩子玩，他欣赏孩子眼中的世界，因为那是崭新的世界，孩子会专注地看着一只小虫爬上人行道，第一次看棒球比赛时会如痴如醉地盯着球场。拥有觉知，就是拥抱内心中3岁的自己，因为我们都曾是3岁的孩子，那个3岁的小男孩或者小女孩，依然住在每个人的内心深处。 尼尔讲到5岁时跟父亲去超市买东西的经历。父亲发现居然有从摩洛哥来的椰枣，回到家里他们就打开地图去寻找摩洛哥这个神秘的国度。他父亲说：“你相信吗，某个人在那里爬上一棵树，摘下这个枣子，把它放到卡车上，一直送到码头，把它装上船，接着它横跨了大西洋，被装到另一辆卡车上，人们把车一直开到我们家门外的这间小超市里。最后他们以25美分的价钱出售这个枣子。”尼尔说：“我不信。”他父亲说：“我也不相信。生活真是太奇妙了，充满了令人惊喜的事情。” 对生活常常葆有好奇心，在平常的小事中发现惊喜和快乐，不正是一个孩子的自然状态吗？这个世界的许多美妙和美好，需要我们像孩子那样去感知，去发现，去体验。尼尔的父亲能在这么细小的事情中发现乐趣，并带着孩子一起询问和探究，不管结果如何，这个过程本身意义非凡。 美国心理学家埃里克·伯恩创立的沟通分析理论（ TA理论） 认为：每个人都存在P（Parent，父母）、A（Adult，成人）、C（Child，儿童）三种不同的自我状态。简单来说，P是指从父母（或其他具父母般影响力的人）那里学习并整合到自己人格的部分，A是指针对此时此地发生的事件进行理性思考的部分，C是指以儿童的方式来思考、感觉并表现的部分。自由型儿童的自我状态能够激发我们的创造力和想象力，让生活更多一些惊喜和快乐。 在日复一日忙碌的工作和生活中，已经成年的我们渐渐忘记了自己内心那个小小的儿童，其实他一直在那里，只是等待着你去发现他，关照他，拥抱他，让他再次跳跃出来，唤醒你的生活，活泼你的生命。 著名艺术家和作家陈丹青写道：“法国有一个很著名的风景画家叫柯罗，他晚年说过一句话‘我每天早上醒过来向上帝祈祷，让我像小孩一样天真地看世界。’我岁数越大越明白这句话，孩子们都是我的老师。” 向孩子学习，像孩子那样感知世界，就可能发现世界的更多乐趣，让自己的生活平淡但不乏味，让自己在有限的时间里体味更多美妙的时刻。每一朵花，每一棵树，每一滴清晨的雨露，每一件我们看似平常无奇的小事中，都可能蕴藏着让我们惊喜的秘密。 本真 做热爱的事情，做真实的自己 关于本真，尼尔在演讲中讲了美国橄榄球联盟中后卫罗斯福·格里尔的故事。罗斯福·格里尔有一个嗜好，在他的内心深处，他热爱刺绣，热爱针织。从联盟退役后，他参加了针织俱乐部，出版了《罗西·格里尔男式刺绣》一书。 ▲《罗西·格里尔男式刺绣》 尼尔用格里尔的故事告诉我们，本真就是要做真实的自己，无论在外人看来，身高一米九六、体重136公斤、体格威猛的格里尔做刺绣是多么不搭调，但他知道自己内心的渴望，坚持做自己热爱的事情，做真实的自己，最终活出了一道与众不同的风景。 乔布斯在2005年斯坦福大学毕业典礼上的演讲中说：“你一定要找到你所热爱的。……如果你还没有找到，继续找。不要妥协。就像其他一切需要用心灵去感受的事物，当你找到的时候，你会知道的。”乔布斯也提到，他很幸运，在很早的时候就找到了自己热爱的事情。生命就那么短短几十年，做自己热爱的事情，才不会辜负时光，才能让热情洋溢在生命的每一天。 ▲乔布斯 本真就是回归生命的本然，不矫揉造作，从内而外保持一种自然纯真的状态。在纷繁复杂、快节奏的现代社会，画家黄永玉用他的一生很好地诠释和演绎了如何本真地生活。 ▲黄永玉 在《永玉三记》中，他用简单的线条勾勒出了熟悉的生活场景和灵动的生命，题句与画面相得益彰，均蕴含着深刻哲理。他认为人的一生，就要快乐地工作和生活，经过岁月的磨砺，这位睿智的老人一直保持着对生命和生活的热爱，拥有一颗赤诚的童心。当我们从内心出发去看待周围的人和事，保持本真的底色去生活，或许就能找到生活的意义，像黄永玉一样，自由而诗意地栖居在这个世界上。 尼尔在演讲最后说：“如果你拥有良好的生活态度，无论生活如何打击你，你都能抬起头继续前行。感知你周遭的世界，承认内心中三岁的自己，意识到让生活美好的那些小小的快乐。做真实的自己，心安理得地做你自己，顺从自己的心意，置身于能让自己快乐的事情中。最后，你的生活将会变得充实而美满，你的生活才真正变得美妙而精彩。” 细想一下，这三个秘诀不仅仅可以让我们的生活更美好，而且，这也是我们可以向孩子传递的精神财富。孩子长大后能有多少学识多少能力，会掌握什么专业从事什么工作，会找到什么样的伴侣过上怎么样的婚姻生活，这些可能统统都不是父母能够规划和预测的，但是孩子长大后会拥有什么样的人生态度，将过上有趣还是无趣的生活，能活出多少与众不同的人生，却是做父母的可以去熏陶和感染的。 父母以身作则，对生活保持积极乐观的态度，无论顺境或逆境均坦然面对，孩子就会看到勇往直前的榜样，在未来的生活中不惧失败，不畏艰难，更有可能取得成功；父母放下身段，对生活常常葆有一颗童心，去感知这个世界的多彩，亲子之间就会拥有更多美妙的时刻，无论大人还是孩子的幸福指数都会大大提高；父母发自内心地热爱自己的工作，自然而快乐地生活，并且鼓励孩子做他喜欢的事情，无论这件事情看起来是否高大上，孩子终会找到自己的梦想，成就独一无二的自己。 欢迎随手点赞并分享到朋友圈 |
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