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夏日炎炎，气温不断升高，酷暑难耐，空调成为使用频率最高的家用电器之一。 为了贪图凉爽，我们很多人白天、晚上都待在空调房里，时间长了，喉咙痛、感冒、鼻炎、头疼、颈肩腰腿疼等问题接踵而来——这就是“空调病”。 空调病 现代人才会有的病 空调病是一种现代人才会得的病。在夏天，没有人喜欢那种身上黏黏的感觉，所以很多人会选择坐在空调房里尽情的享受冷风拂面。 可就是这种让你爱不释手的感觉却在慢慢地伤害着你的健康。 1损伤呼吸系统，易得鼻炎、感冒 空调房中相对干燥，长期在这种干燥的空气里，我们的眼睛干涩、嘴唇干。  呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，免疫力下降，气管炎、鼻炎等慢性疾病很容易发生。 而且如果长时间处在空调房中，偶尔外出，人的身体会受不了冷热的温差，很容易感冒。 2颈肩腰腿痛、头晕头痛  ▲ 康复医学科专家王捷 康复医学科专家王捷介绍，夏季气温偏高，人体遭到空调、冷风、冷水的突袭，很容易出现颈肩部不适、肩胛上背疼痛、关节不适、手脚麻木、头晕、脖子发沉、腰酸等现象。 现代人很多都有颈椎病，如果再对着空调吹，风寒之邪就乘虚侵入体内，使颈椎、肩部、背部受凉，很容易引起颈部痉挛、背部发紧等症状。 3损伤阳气  ▲ 江苏省中医院呼吸科主任医师 史锁芳博士 江苏省中医院呼吸科主任医师史锁芳博士说“长期吹空调容易让人阳气受损，阳气受损的人起初表现为气虚状态，主要表现为易疲劳，平时不喜欢运动，一旦运动就汗出如雨，严重时还会头晕、易感冒。” 如果阳气受损，冬天就很容易出现手脚冰凉、穿多少都怕冷的情况。 拒绝空调病 记住下面12345进空调房加“一”件衣  一般空调屋内的温度都较低，为了尽快适应温度，最好是在刚进空调屋的时候里加一件衣服。而停留在室外的时候，不妨做一些暖身操，动动手脚扭扭腰、伸展关节。每“两”小时开窗通风 为了保证空调的效果、省电，开空调时一般都会把窗户紧闭，但是这样不利于室内污浊的空气派出去。  建议每两到三个小时，开窗通风10分钟，这样可以让室内空气对流，减少病菌感染人体的机会。每天喝“三”杯热姜茶 人们长时间呆在空调屋内，体内很容易出现缺水的现象。及时的补水对保护我们呼吸系统、皮肤黏膜，提高免疫力很有帮助。  一定不要喝冷饮，这也会损伤我们的阳气喝脾胃，对于长时间待在空调房的人来说，组好每天喝三杯热姜茶，可以帮助我们暖身、补阳、驱寒。“四”周洗一次空调滤网  空调滤网上特别湿润，而且温度合适，很容易滋生细菌，而且空调吹风的时候，会把滤网上的细菌吹响室内，所以一定要注意，为了减少霉菌的滋生，至少四周洗一次滤网。室温不低于“25℃” 在使用空调时，最好将温度保持在26℃左右，不要低于25℃，防止室内外温差过大。同时，那些有慢性支气管炎、对冷空气过敏的人，要少吹空调。  暑天容易伤气，特别是对于一些有心脑血管疾病的朋友而言，夏季在伤津耗气的同时，心脏功能容易紊乱。所以，夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。 夏季需要养气养阳的朋友们，建议调节好体温和室温，在一个凉爽、干燥、舒适的环境中度夏！ 快告诉更多的朋友，一起和空调病说再见！ “国医大师健康” |
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