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对于很多人来讲，吸烟成为了一种习惯。但是吸烟对人身体的危害，大家众所周知。我们应该如何戒烟？对于戒过烟的人来讲，戒烟很难。通过一些戒烟的东西来进行戒烟。但是不抽总会感觉心里不舒服。总想来抽一支。然后计划失败。 第一：进行计划 首先做任何事情都要有一个计划，按照计划来进行实施。做个时间表，在规定的时间内完成自己做的计划。然后把烟拿走，俗话说，眼不见心不烦，所以忘记它。在内心深处做到，忘记，做到厌烦。每当想抽烟的时候，用别的食物来替代。还可以找点自己喜欢的运动或事情，来分散这种心情。 第二：戒烟的好处 烟中含有尼古丁，这是个对人身体没有一点好处的东西。在戒烟的二十分钟后，就能感受到身体的变化，因为尼古丁会让血液的流动有限制，而戒烟后，体内尼古丁的含量减少，这样身体的循环系统将得到了改善。戒烟的时间越久，身体的变化越大。越来越好。 第三：吸烟的禁忌 吸烟人和正常人是不一样的，所以会有一些东西是不能吃的。例如维生素C。因为吸烟人体内会产生自由基，这是对人体细胞产生伤害的。而维生素C和唾液和烟在一起，则能形成更可怕的致癌物质。一种强氧化剂，导致患癌症的几率大大增加。 第四：从内心深处意识到戒烟 通过实验证明，戒烟一天的身体变化就会发生很大改变。从心脏到血液。戒烟一年，患一些病的几率就会大大的下降。戒烟越久，对人身体的好处就越大。不抽烟的人往往比抽烟的人寿命更长一些，这个大家都知道。所以，在身体健康来讲，戒烟的好处只多不少。 对于经常吸烟的人来讲，一次性戒烟是不太可能的。而且一般人不会有那么打的决心和毅力能坚持下来。所以在刚开始的时候要从一点点来，逐渐的减少。将能诱惑吸烟的东西远离，例如，烟灰缸，打火机等等。打掉饭后要抽烟的想法。想抽烟的时候，用别的食物替代，比如水果。要不出去运动。由此看来戒烟不分早晚，但是不要等出现问题之后才想到戒烟。戒烟为了的不仅仅是自己，还有家人。 |
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