【内附实操方法】玩的时候能专注，一到学习就不行？

以前我也很纳闷，对这样的说辞无言以对。今天忽然想明白了，哪有什么玩的时候能专注，一到学习就不行？扯淡！专注力不行，就是不行，别找借口了。

多年前用过“逆向英语教学法”，钟道隆先生在书中举过这样的例子，很多人说自己没有毅力，所以学不好习，可是我看他们很有毅力啊，打麻将能打通宵，不嫌累，还精神抖擞。有的人玩电脑游戏，能几天几夜不休息。这毅力，比我强多啦。

那为什么他们不能把这样的毅力用到学习上呢？

很简单，人性都是懒惰的，本性就想做简单、省事儿、不费力的事情。看电视不费力吧，所以才有那么多人追剧追不停。吃东西爽吧，所以才有那么多人减肥总是不成功。男人打电脑游戏更是有一种沉浸在虚拟世界的快感，让人欲罢不能。女人网络购物，天天收快递有天天收礼物的乐趣。玩手机，刷微信，把碎片时间都用快感和满足感弥补了。

所以，电视明星赚钱多。开饭店最挣钱。游戏公司发大财，购物网站如雨后春笋般出现。微信已经成为第一大交际手段，谁不玩谁out。

所以，尽管网上有那么多的学习资源，浏览量大的依然是娱乐和休闲。手机有那么多的时间管理和学习APP，下载多的依然是游戏。微信公众号有那么多的好文章，转发量大的依然是八卦、是鸡汤。

贰

李笑来在《把时间当朋友》中说：

他们太满足于并仅仅满足于简单的感官刺激，而很少甚至无法感知那些需要通过复杂的劳动才可以获得的那种心灵上的愉悦。

很多人实际上根本不知道自己所谓的“习惯做某件事情”实际上更可能只不过是因为那件事情相对简单、容易获得奖励而已。

那些说孩子玩的时候能专注，一学习就不行的家长，醒醒吧，别自欺欺人了。事实上，不专注就是不专注。您说自己的孩子玩的时候专注，是因为没有和别人比，人家专注力强的孩子，玩起来的专注你没见过。说玩的时候叫他都不理，也许只是因为他不想理你，不想去做你指定的事——那些更费力的事。

事实上，我观察过班里的学生。有时候看学习上的视频、动画片，或者休息的时候偶尔也放一些视频，还有上音乐、美术、体育课，再或者外出参观、游览，这些学习不专注的孩子，依然不专注。不是神游太虚，就是出神发呆，再不然几个人玩笑打闹。

有的属于学习习惯问题，但是更多的，就是自己没有意志力，只想去做容易的事，比如：不喜欢的课不专心，不会的课不专心，外界一有风吹草动就受影响，情绪容易波动，静不下心。

叁

那怎么提高专注力呢？我觉得应该从内外两个方面着手。

外界因素

既然这类学生本身的抗干扰能力就弱，那就竭力避免外界的干扰。

比如：有独立、安静的学习空间和时间，不要在孩子学习的时候随意打扰，比如送吃送喝的，书桌上整洁，不要有过多易使孩子分神的物品。

学习之前准备好所有物品：铅笔橡皮本子书，不给孩子分心的借口，学习之前吃喝完毕，上完厕所。

学习用品都选择最简单实用的，不要那些具有装饰功能、玩具功能的，以免孩子写着写着，遇到不会的，正要开始思考的时候，一不小心就玩了起来。

书房里可以放一些记叙努力学习的孩子的书籍，这样即使孩子走神，看起书来也可以侧面督促自己进步。

内在因素

外在的因素降到最低，剩下的，也是更重要、更难的，就是培养自己的意志力、抗干扰能力。

首先，对于专注力差的孩子，不可能指望一次两次的说教、训练、督促，就能够改善的。冰冻三尺，非一日之寒。要做好长期战斗的心理准备。

其次，孩子专注力不行，靠外在的约束，作用不大，你想啊，你管得了吃喝拉撒，还管得了人的思想？有多少孩子，家长在旁边陪学，孩子认真学习，就是不见效，这就是因为孩子的心思不在，只是装出了学习的样子给家长看。所以，堡垒还是要从内部攻破，孩子的专注力还是要想办法调动他自己的意志力。

第三，从易到难。一开始要设置最低目标，比如：想让孩子独立写作业，可以从5分钟、10分钟开始，逐渐增加时间。想让孩子认真朗读课文，可以从3分钟、5分钟，一段话、两段话开始。想让孩子练字，可以从一行字、两行字开始。这时候孩子比较容易做到，这样就容易建立起自信心，为下一步的训练打好基础。如果一开始的任务设置特别难，很费劲，那孩子可能会直接放弃了。

切忌的是：最初的任务比较简单，孩子完成后，一定不要随意给他增加任务。要知道，孩子的专注力不行，你是在训练，别贪心，把良好的开端一手毁掉。开始任务的时候，孩子也是卯足了劲、付出了努力的，家长随意增加任务，孩子会觉得家长不讲信用，不再信任你。而增加了任务，就是增加了完成的难度，孩子好不容易建立起来的意志力、自信心，又被超出实际的难度打击了。

还有一点，这样的最初阶段，需要维持一段时间。二、三周，一个月。等孩子养成一点习惯，树立一点信心，再开始下一阶段。孩子怎么样的表现就是有一点信心了呢？那就是跃跃欲试！可能会不满足于现阶段的简单任务，主动提出：增加难度吧！

也或者，家长留心观察，发现孩子的专注时间，已经在不知不觉地延长了，那就可以开始下一阶段的训练了。

下一阶段是什么？就是逐渐延长时间的长度，增加任务的难度，增加思维的含量。开始是简单的抄写任务，逐渐可以变成阅读理解。开始是口算，逐渐可以变成计算、应用题。

第四，做一些小游戏。比如：舒尔特训练，抄电话号码训练，背诵古诗，背诵口诀。这样的游戏，或者说练习，都是要控制一定时间的，在规定时间内完成。可以和孩子一起做，增加趣味性。

舒尔特表

上面讲到的，都是在家里的训练。在学校怎么办呢？

一、只能靠孩子自己。家长要相信孩子，多给孩子鼓励。

二、用任务来检查孩子在学校的情况。什么任务？

比如：

课前做好准备。每节课回答几个问题。

课堂作业按时、尽快、独立完成。

课堂作业、练习、检测的正确率。

作业中的错误及时订正。

注意：不要把这些任务一下全摊出来，要一步步来。