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现代人的饮食不规范，常有腹饱胀感、腹痛、肠鸣等症；心脑血管疾病者，还可能诱发心绞痛、脑中风等疾病。 中医认为，揉腹可通和上下，充实五脏，清内生之百症。 选择最合适自己的揉腹方法 海口市中医医院中医师姜涛认为： “揉腹，得看每个人的需求。情况不同，采取的手法各有差别。” 我们该怎样选择最适合自己的揉腹方法，并让其达到其最佳功效呢？让我们一起来学一学。 揉腹方向：实为顺，虚为逆
实症患者表现为舌苔较厚、发黄，口臭，便秘等；实症时应顺时针方向按摩，是为泻。 （▲顺时针揉腹） 虚症患者则舌苔淡、舌苔较薄，易腹泻；虚症时应逆时针方向按摩，是为补。 揉腹手法：适当用力 揉腹时，可用全掌施力，若双手重叠按揉，则推拿力量大，效果更佳；体弱者可采用平直仰卧位进行按摩 揉腹最佳时间：早、中、晚 坚持每天早、中、晚饭后各揉腹1次，一般控制在20分钟左右。 揉腹的功效：促进肠胃蠕动 揉腹有利于保持精神愉悦，能加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，促进排便，预防和消除便秘。 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。 一个动作就能唤醒我们肠胃蠕动力，每天揉一揉，才是肠胃畅通的长久之计，快告诉更多的朋友哦~ 别再花冤枉钱了！这些平价食物，效果跟鱼翅燕窝一样好~ |
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