龙舟：怎么做，才叫真正的爱自己？

昨天听到一个故事，有位老奶奶，今年已经80多岁了，以前是清华毕业的。她每天都要从报刊上找3个数独题（是一种运用纸、笔进行演算的数字游戏。玩家需要根据9×9盘面上的已知数字，推理出所有剩余空格的数字，以满足每一行、每一列、每一个3×3格子内的数字均含1-9且不重复）来做。按照老奶奶自己的说法，她是在用这种方法锻炼自己的大脑，预防老年痴呆。她管这个就叫做“爱自己”。

现代人都知道要爱自己，但在“怎么做，才叫爱自己？”这个问题上，每个人的看法就不尽相同了。就拿要减肥还是要美食来说，就能让很多人纠结。如果涉及到情感、婚姻、家庭，那就更加复杂了。

“爱自己”是一个动宾短语，“爱”在这里是一个动词。所以，“爱自己”首先代表着一种行为。而且，这种行为是要付出意志努力的。如果现在的生活状况并不令我们满意，我们就需要想办法改变。否则，我们不可能变成更好的自己。

没有人会喜欢一个整天抱怨的人。对于这样的人来说，他们的生活中确实可能发生过令他们很难受的事情，以至于必须要把这些情绪宣泄出来。抱怨是一件很容易的事情，它意味着问题的责任在别人身上，而我们是无辜的。但是，抱怨的最终目的，是让我们摆脱这种情绪，而不是沉浸其中。整天抱怨的人，不仅别人不喜欢，甚至自己也不喜欢。然而有的时候，我们确实会遇到一些难以处理的情结，导致自己一直处于某种负面的情绪当中，这时候就需要我们有勇气，去寻求别人的帮助。

有位女士，结婚六七年了，从来不敢说丈夫的不好，即便和他发生矛盾，也一直是忍气吞声。因此，她觉得自己很压抑。我问她为什么不能和丈夫去讨论那些问题，她解释说丈夫的阅历、收入都比她高很多，担心他不同意自己的那些想法。我对这位女士说，正是她的这种担心才造成了关系的失衡，阅历、收入上的差距可能造成我们在社会上获得的待遇不同，但在家庭生活中，每个人都要保持人格上的平等。不去沟通关系里的问题，表面上看是其乐融融，实际上是把问题掩盖了起来。丈夫可能会认为妻子在所有的事情上都会听从自己的意见，这会让他更加不在乎女士的看法，无形中让问题更加棘手了。爱自己，就要有勇气去改变现状。

回到“要减肥还是要美食”这个问题上来，由于爱自己意味着要付出努力，所以在大多数情况下，减肥属于爱自己的表现。但如果一个美食是你很难吃到的，而你通过努力最终品尝到了它，这也是在爱自己。

“爱”除了是一个动词，它还代表了对于“自己”的一种情感。这是对于自我有信心、满意的一种感觉。认为自己“值得”拥有那些美好的事物，也“值得”变得更好。

在恋爱的问题上，我发现一个现象，很多人会因为恋爱而丧失自我，有时候甚至会放弃自己的原则。说的严重一些，这等于是邀请别人来伤害自己。

为什么会这样呢？从潜意识的角度来说，就是因为这些人缺少自信，对于自己不满意，认为自己“不值得”拥有一段美好的感情。于是，当感情“居然”到来的时候，他们会把它当作是对方的恩赐。为了回报，他们把几乎所有的注意力都投入到了感情当中，并且时刻在意对方的看法。这样的结果通常是，自己付出了很多，对方却毫不在乎他们的想法和感受，感情的伤害就不可避免了。可以说，这种伤害很大程度上是自找的。

有位读者来信说，他觉得自己就是典型的缺乏自信。在人际关系中，他有一定的社交恐惧，而且很在意别人对自己的看法。工作中有时候同事不经意地看了他一眼，他就担心是不是自己哪里做错了。有几次别人管他借钱，他本来是不想借的，但又怕别人对自己有看法，纠结很久还是借出去了，然后又后悔。

缺乏自信的心结，或者来自于早年经历中重要他人（通常是父母）的否定、忽视，或者来自于以前某件很在意的事件中遭受的挫折。对于前者来说，我们需要意识到的是，早年时候我们很弱小，所以父母的否定和忽视对我们影响很大。但现在，我们可以摆脱这种关系模式，用自己的努力去赢得周围人的肯定和关注。对于后者来说，我们则需要停止自责，一件事情中我们再努力，可能也有我们无法控制的因素，导致最终的挫败。挫败的发生不是因为我们“不值得”拥有美好的事物，而是让我们懂得珍惜，在“值得”的事物到来时将它把握。

最后，“爱自己”是一种良好的心理状态。因为相信自己“值得”拥有美好，所以就更愿意付出努力。而看到自己付出努力得到的改变，我们也会对自己更加自信。于是，我们的心境就更加愉悦，处于不断上升的循环之中。

凤凰新闻客户端主笔 龙舟

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