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清晨的公园里，很多中老年朋友一边走路一边拍手，说是经常拍手不仅能有效的强身健体，还有神奇的治病防病功效。拍手养生真的是这样吗？ 91岁的老中医易权衡说，拍手养生，是一种全息疗法，将十指张开，两手掌相对，手指对手指用力拍击，发出很大响声。用这种方式刺激手部反射点，还可缓解关节疼痛、预防多种疾病。 拍手养生，这么简单的方法，能缓解哪些疼痛，还有哪些其它作用呢？一起来看看吧！ 每天拍拍手，缓解关节酸痛 1预防颈肩腰疼 北京中医药大学养生室教授张湖德也曾表示，拍手确实有保健防病的效果，特别是针对从事体力劳动的人，可以疏通经络，使血流更加畅通，预防颈肩腰疼等慢性病。 2改善全身关节酸痛 如果体质较弱，长期不运动，就会时不时地感觉喘不过来气，爬几级楼梯都要歇好几次。这样的老年朋友可以每天早晨起来拍拍手。 拍手疗法可以疏通全身的气机，改善全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、肥胖、高血压等慢性病。 3拍手可补气 拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营，而早上是大地万物苏醒的时间，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以促进阳气升发，增强人体抵御外邪的能力。 4解压、愉悦心情 拍手能让人精神变的越来越愉悦，心情也会变的非常舒畅，是一种非常不错的解压手法，而且拍手对平时容易感冒的人是有很好的保健作用的。 拍手养生法：这样拍最好 拍手养生，方法非常简单，但每天拍手时，也需要注意几点，否则拍手不得当，养生不成，还带来疾病，就亏大了！ 1拍手方法 将十指分开，两手手掌相对、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受的力度。 可以坐着拍，站着拍，边走边拍，原地踏步拍，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等，什么姿势都可以，当然手脚并动的效果更好。 张湖德教授建议： 可将两手隆起，成拱形，用空掌心拍。 一般来说，正常人每次拍5分钟即可，早晚各一次，要循序渐进。 老人体弱，拍手时，最好一边走路，一边拍，否则，气血会过多灌注于两手，双脚会感到无力。 另外，吃得太饱或刚吃完饭，应避免使用这种疗法，以免影响消化功能。 2注意事项 （1）拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，注意力专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。 （2）开始时轻拍，慢慢加重，以自己双手能承受为度，力度不够时难以刺激手掌穴位，而太重则容易造成局部红肿。 拍手养生，是一种全息疗法，用这种方式刺激手部反射点，可缓解疼痛、预防多种疾病。 长期坚持，能够缓解全身关节酸痛，再也不用怕关节疼、关节痛了！快告诉身边的人吧~ |
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