骨质疏松患者该怎么吃不能吃得太咸太甜编辑：白容2016-05-28骨质疏松，是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病，此病以预防为主。骨质
疏松的症状根据严重程度也表现不一，严重的骨质疏松，甚至会有生命危险，所以老年朋友最好不要一个人呆在家里，有人作伴是比较安全的。一、
骨质疏松患者饮食上要注意什么?饮食上，不能吃得太咸、太甜1、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实
验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。2饮食上不能多吃糖。多吃糖会影响钙质的吸收，间接
地导致骨质疏松症。3、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增
加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇
女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。5、不能长期饮
浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。6、不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲
状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须严格
禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。二、骨质疏松患者吃什么对身体好?宜供给足够的蛋白质，牛奶、鸡蛋1、
宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。2、宜供给足够的蛋白质。可选用牛奶
、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。3、宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里
蕻、香菜、小白菜等，还要多吃水果。 |
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