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来源：王栩（湖南省儿童医院）/ 保健时报 2016年5月27日  中国女性大多希望自己变得更白，更美。其实不仅仅是化妆品可以做到，美食也能实现变白的梦想，让我们了解一下吧。 ◎弥猴桃  可帮助肌肤排毒。弥猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤暗沉，让肌肤更明亮。 ◎ 豆浆  可增加肌肤的细滑度。豆浆富含维生素C 和维生素E，每天饮用能增加肌肤的细滑度，并改善皮肤疤痕。 ◎柠檬  含丰富维生素C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层，令肌肤有光泽。 ◎薏仁  薏仁富含维生素B1 和维生素B2，可以滋润皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。 ◎芝麻  芝麻富含维生素E 和矿物质硒，能阻碍色素的产生，改善肠胃功能，间接起到美肤作用。 |
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