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人体五大隐形养生穴 经常按一按让你活到90

 涂鸦吧 2016-05-29

人体五大隐形养生穴 经常按一按让你活到90

           

如何延年益寿是每一个进行养生的人最为关注的问题,那么如何达到呢?就中医而言,在人们身体上隐藏了养生按钮,只要经常按压便能达到延寿保健的目的!

人体隐藏5大养生按钮

1腰部

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腰是人体上、下半身重要的连接部位,且腰为肾之府,所以保护好腰部实则就是在维护肾脏。肾脏乃先天之本,只有肾精足,才能为各脏腑器官进行滋养,令肾强体壮。

推荐穴位:肾俞穴

在腰椎下方旁开约20厘米的位置便是肾俞穴,此穴是足太阳膀胱经上的重要穴位,常按能促进腰部气血的循环,起到养肾、缓解腰部肌肉酸痛的效果。

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按摩方法

先找准穴位,然后双手拇指分别按压在肾俞穴上,然后先轻缓的对其进行按揉,后续可逐渐加重力度,以其有酸胀的感觉为宜,反复按摩5分钟左右便可。另外亦可用手部关节按压。

2脚部

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脚部几乎承载着身体的所有重量,且人体的十二经络和穴位几乎有一半都是起源于脚上,因此常按摩脚部能利于疏筋活络、促进血液循环,益于身心健康。

推荐穴位:涌泉穴

涌泉穴素有“长寿穴”的美称,在脚掌心三分之一处,弯曲脚趾时的凹陷点便是,经常按摩能改善血液循环及调整身体的新陈代谢。

按摩方法

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手部关节处按压在涌泉穴上,对其反复揉捏,以足部有热力的感觉为宜。另外,按摩之前,利用温水泡脚能起到事半功倍的效果。

3腹部

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腹部是五脏六腑汇集的特殊部位,也是气血的发源地。所以腹部的保健极其关键。

推荐穴位:天枢穴

在腹部肚脐左右各3个指头的位置则是天枢穴所藏之处,中医认为天枢穴是大肠的中心,所以经常按摩天枢穴能起到促进食物消化和分解的作用,从而能调节肠胃机能。

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按摩方法

双手拇指分别按压在天枢穴处,然后做旋转式按摩,每次按压10次,反复进行5次左右。在按压时,腹部保持放松,并配合缓慢呼吸。

4头部

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头部是全身的主宰,且在头部隐含很多重要的穴位和经络,所以常按摩头部能疏通堵塞的经络,起到缓解疲劳、头痛等目的。

推荐穴位:百会穴

在头顶正中心隐含一个百会穴,此穴是人体督脉上的重要穴位,且还是调节脑部功能的要穴,所以常按摩百会穴能有效提神醒脑、益智安神。

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按摩方法

全身保持放松状态,然后用手指对百会穴进行轻揉、按压,以穴位处有酸胀感觉为准,按摩100次左右便可。

5手部

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手部是进行各项活动的重要部位,其中手部也隐含了一些重要养穴位,经常按摩手部既能调节手部的协调能力,又能防病。

推荐穴位:内关穴

内关穴位置易找,当手掌朝上紧握拳时,暴起的两条筋中间两寸的位置便是,内关穴是心包经上的重要穴位,多按能起到保健心脏的目的。

按摩方法

先左手拇指按压在右手的内关穴上,按揉力度不要过重,以此有酸胀感觉为宜,按摩3-5分钟即可,每日按摩2次更佳!

看完小编介绍,大家不妨常对这5个保健部位进行重点保健,以此更好的维护健康!

 
                                   
 
 
 

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