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动画动作非常清楚完整,可以照着做喔!
1.健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动
功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功能:消除肩部酸痛。
3.健康操名称:右手拉左脚--手脚运动
功能:加强心肺功能及身体柔软度。
4.健康操名称:上看下看,左看右看--眼部运动
功能:消除眼睛疲劳。
5.健康操名称:脖子扭一扭--颈部运动
功能:预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
6.健康操名称:带球上篮--运动前伸展操
功能:运动热身,避免运动伤害。
7.健康操名称:活动筋骨--伸展运动
功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
8.健康操名称:柔软重现--桌前运动
功能:恢复以及保持身体柔软性。
9.健康操名称:朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功能:增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。
来自: 蕙心兰质 > 《瘦身》
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[转载]一定要每天做
简单运动特別适合我們这类非80后人士,一定要每天做!健康操名称:上看下看?左看右看——眼部运动。健康操名称:九十一百八十度——腰部...
一学就会的九式健康操【动态图示】
第一式:健康操名称:九十一百八十度——腰部腿部运动。功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。第二式:健康操名称:耸耸肩呀...
跟着这些动画做,每早三分钟,让你多活15年!上班族必备!
健康操名称:活动筋骨--伸展运动。功能:促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。健康操名称:带球上篮--运动前伸展操。功能:运动热身...
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动画演示:每天1次,你绝对可以多活10年 不知道是谁制作的,谢谢Ta!健康操名称:九十、一百八十度——腰部腿部运动。健康操名称:...
早上起床,每天一次,你可以多活二十年!
1.健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动一个老中医威信号:tcmheal 每天帮你把把脉!!功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨...
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每天坚持做的长寿操!功 能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。功 能:消除肩部酸痛。功 能:加强心肺功能及身...
早上做一次,舒服一整天
1.健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动。2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动。3.健康操名称:右手拉左脚--手脚运动。功能:...
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每天早上做一次,舒服一整天,年轻二十年!
1、健康操名称:耸耸肩呀缩缩头——肩部运动。功能:加强心肺功能及身体柔软度。3、健康操名称:上看下看,左看右看——眼部运动。4、健...
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