夏天这样“防寒”，孩子不生病，长地快！

夏天天气炎热，大家都知道要防暑热，但是容易忘记防寒了。

 

因为我们目前的生活方式已经与以前大大不同，夏天里，到处都是空调、风扇、冷饮、冰箱等，再加上夏天的皮肤毛孔是张开的，寒凉更易侵入孩子的身体。

常见小儿受寒原因：

1、长时间吹空调 2、吃冰淇淋、冰沙、喝冷饮 3、出汗时，对着风吹4、过量食用西瓜、火龙果等生冷水果。

 

常见受寒的表现：

1、皮肤温度低，背部、腹部、手脚发凉。2、腹泻。3、纳呆，没有食欲。4、腹痛，呈阵发性或持续性。4、打喷嚏、流清鼻涕。

夏日小儿养生：按摩身柱穴

身柱穴是小儿的保健穴，在第三胸椎棘突下凹陷处，在夏天里，经常按摩或艾灸，可以增强孩子的体质。每天摩上10分钟，或者摩到身体发热就不容易感冒，而非常好用。

夏天育儿，如何防寒？

饮食

1、食物温度不低于体温。儿童喝奶、吃饭等一定要吃热的，最好不低于体温。若是低于体温就再加热一下。

2、尽量不吃冷饮。可以在解馋的时候吃一点，不要多，量要少。

3、西瓜等清热解暑水果不要吃太多，适可而止。绿豆等解暑之品也不要太多，因为太寒凉，会伤及脾胃。

5、可以吃一点健脾祛湿的食物：莲子、炒薏苡仁、茯苓、白扁豆、冬瓜、荷叶、芡实、山药、陈皮等。

多晒太阳，增强体质

1、平时多晒太阳，给身体补充阳气，增强体质。每天1～2小时，但不要在烈日下，注意防嗮。

2、多运动，多出汗，将体内的寒湿排泄出去，这样冬天不容易生病。出汗后多喝热水，切勿在出汗时，喝冷饮。