疏通肝胆经：让你做个优雅的人

理疗师为顾客疏通肝胆经络。威海晚报记者 李斐斐

你有没有这样的感觉：常常会因为一点小事生气发火，甚至与人发生争吵，可等冷静之后，又会责备自己脾气暴躁。我们时常羡慕那些脾气好、心态平和的人，觉得自己脾气不好是天性使然。其实，你暴躁的脾气或许是因为你的肝胆经不通造成的。

李林

女性护肝胆，能够养出好气色

最近，王女士不仅面色晦暗，而且常常因为一点小事就发火，在单位里和同事关系弄得很紧张，在家里孩子见了她就躲，老公也是在书房里能不出来就不出来。可是这样，她也总觉得老公不顺眼，一会嫌老公东西乱扔，一会嫌老公就知道上网不帮她做家务。她一肚子火发不出来，就主动找老公去吵架。

王女士这到底是怎么了？福林园高级理疗师邹文键面诊后给出了答案，他说，王女士的情况是激素水平下降、肝火上亢引起的。

“现代社会，大家工作和生活的压力都很大，非常容易出现肝火旺盛的症状。”邹文键表示，在人体中，肝主内，胆主外，肝火旺，胆汁的分泌就会减少，无法帮助脾胃消化和吸收营养，导致肝火上延。

肝火旺不仅会让人脾气暴躁，容易发怒，还会影响人的睡眠质量。“肝火旺在男性和女性身上会有不同的症状反应。”邹文键说，男性肝火旺容易造成秃顶，而女性肝火旺则容易导致乳腺增生等妇科疾病。

“对于男性而言，养肾是关键，而对女性而言，养肝是重点。”邹文键表示。

腿沉暴躁，都是肝胆不通惹的祸

疏肝利胆的重要性，在邹文键的许多客户身上得到了印证。邹文键说，2013年时，她曾经接触一位40多岁的男性客户，这位客户给邹文键留下了深刻的印象。因为童年的生活环境比较艰苦，再加上后期创业工作压力很大，这位顾客的肝火比较旺盛。

邹文键说，这位顾客刚来做经络调理时，驼背得非常厉害，腿很沉，而且脾气暴躁异常，经常与人争吵。这是典型的肝胆经不通的表现。“这位顾客第一次做腿侧的肝胆经疏通的时候，特别特别疼，因为肝胆经堵得很厉害。”邹文键说，第一次做完之后，这位顾客就感觉到了明显的改变。首先是腿沉的毛病改善了很多，驼背也有了明显的改变。肝胆保养做了一段时间后，这位顾客的脾气变得平和了许多，不像过去那样容易动肝火了。

疏肝利胆的秘诀不仅在于通肝经，胆的保养也要做好。“肝胆互为表里，一个不好另一个状态也不会好，肝胆保养只调理肝，效果会很差。”邹文键表示，疏肝利胆的同时，脾胃调理也很重要。

握拳轻拍腿两侧，养成护肝好习惯

肝经胆经疏通开只是成功的第一步，保持良好的生活作息才是后续的关键。邹文键说，肝脏的排毒时间为晚上，因此，晚上11点之前最好就进入睡眠状态，人在睡眠之中，肝脏才能发挥最好的排毒效果。

“许多女性心情不好时，喜欢用吃东西来发泄情绪，殊不知，此时肝火较旺，又暴饮暴食导致脾胃失衡，气血运行不畅，使得肝火更旺，陷入恶性循环。”在邹文键看来，养肝胆也是养成一种良好的生活习惯。

其实，日常生活中，我们也可以自己疏通肝胆。邹文键表示，肝胆经就位于人体的腿部两侧，平时闲暇时间，可以半握拳头，轻轻拍打腿侧经络，力度根据个人体质调整，最好拍打到两腿微微发热。长此以往，也可以达到疏通肝胆经的效果。

好脾气会使一个人心态平和，举止儒雅，举手投足间散发着一股淡然的气质，这是每一个人都追求的人生境界。想要达到这样的境界并不困难，把拥堵的肝胆经通开，把旺盛的肝火降下来，你也可以变成一个优雅的人。

邹文键

福林园高级理疗师

在中医养生一线工作多年，有丰富的临床经验，多年来专心研究四肢骨骼、肌肉、关节疾病的中医理疗方法，技法成熟，点穴精准有效，擅长肩周炎，风湿性关节炎等四肢疾病的理疗，对四肢塑性美体也有独特研究。

福林园教您养生小窍门

如果你肝火旺，不必过分担心，因为咱们身体内有一个很好的“灭火器”，就是风市穴。找这个穴位时非常好找，站起身来，双臂自然下重，中指指尖与大腿相交处即是此穴，这个穴位有促进胆经气血循环的效果。另外，按摩风市穴还可以排除大腿多余水分，使大腿变苗条；缓解治疗半身不遂、下肢麻木等。如果你失眠，敲打大腿外侧的风市穴，敲到两腿有酥麻的感觉，有安眠作用。胆经气血循环畅通，胆气下降，人体阴阳得到平衡，自然就会安然入睡了。