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您是否常常遭遇便秘困扰？即使再怎么努力减肥，腰腹的“游泳圈”还是很难减下去？每次例假，“生理痛”总会如影随形呢？今天给大家介绍的清肠排毒操，每天3分钟，让您告别便秘、游泳圈、生理痛！想要得到更好的排毒瘦身效果，不妨试用下目前非常流行的塑纤果，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，能够消耗体内脂肪，达到瘦身的目的，对于想拥有好身材的爱美人士来说是种不错的减肥方法。 清肠排毒操之腰部运动： 增加胃肠蠕动，提高食物在胃肠道的运化速度。 清肠排毒操之髋关节运动： 增强人体消化系统和循环系统功能。 清肠排毒操之敲带脉： 最快告别游泳圈的方法，同时调理月经周期、月经量、化解肝气、消化不良，缓解便秘。 带脉：位于脐周一圈，约束纵向而行的静脉。带脉一旦堵塞，身体多条经络都堵在腰腹处，堆积的毒素、脂肪无法正常代谢，腰腹部赘肉越长越多。 带脉敲打力度宜柔和、恬静为宜。 清肠排毒操之摩腹： 增加肠蠕动，有利于食物残渣在肠道内运行，加快排泄。 清肠排毒操之护脐： 中医认为脐不可外露，女孩子护脐暖宫尤为重要，抵御寒邪侵入不仅可缓解痛经，更对今后生育产生重要影响。 做此套动作时，可按压到“神阙”，激发元神和元气，健脾补气、活络、安心神，帮助改善性功能不调，肠胃功能衰退、子宫垂脱等问题。 清肠排毒操之推腹： 补中益气，增加胃肠功能，促进胃肠道蠕动，使粪便尽快排出体外，减少糟粕中有害物质在肠道的长时间停留，在餐后食用一颗塑纤果也可以帮我们排毒瘦身哦！做此套动作，可按压到“关元穴”与“气海穴”。 关元：位于前正中线，脐下3寸；对小便频数、月经不调、痛经、闭经、月经过多有良好的保健作用。 气海：位于前正中线，脐下1.5寸；有效改善月经不调、月经量多、白带多、泄泻、便秘、水肿等问题。 |
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