夜半钟声潇潇雨 / 保健养生 / 养肝护肝,分解致衰毒素

分享

   

养肝护肝,分解致衰毒素

2016-05-31  夜半钟声...
肝火过旺,不仅会面色发黄、生长痘痘,还会脾气不好,容易动怒。当然,如果情绪不好,爱发脾气,也会使肝胆郁结,不仅影响肌肤容颜,还会导致乳腺增生等疾病。因此,要想容颜焕发,平时就要注意养肝护肝,让肝忠实而负责的帮你排毒。
在某外资公司上班的孙女士,年前由于经常加班熬夜,通常到半夜两三点才卧床,结束一天的工作,痘痘也像发了疯似的,在额头上满满地长开了。本来指望着春节长假期间好好休息一阵子,让疯长的痘痘减少一些,但是没想到一个假期下来,痘痘不但没有减少,反倒连脸颊两侧都长出了不少痘痘,硬硬红红的,摸起来还很疼。这让爱美的孙女士愁眉不展,不得不到医院看医生。
原来,孙女士频繁地生痘痘,是肝火过旺惹的祸。年前加班熬夜,肝胆没能得到良好的休息,释放毒素,春节期间虽然能得到足够的休息,但是大鱼大肉地吃,再加上吃煎堆、饺子等油炸食品较多,更是加重了肝胆的负担,导致痘痘更加厉害地生长开来。
其实这都是肝脏出了问题。你是否去做过检查,发现自己的肝部毒素多多?你是否常常发现自己的肝部隐隐的疼痛?肝脏对女人有多重要呢?肠胃道所吸收的有毒物质,都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质,如果肝脏不好,太多的身体毒素无法及时排解出去,反映到你的面子上就是脸色暗哑、色素沉淀。还有,肝脏的主要功能是代谢,如果不能正常工作,那我们的天敌就会出现了——肥胖!肝是沉默的器官,也是一个非常勤劳的器官,只要有三成的功能,就会照常运作,即使生病也不易发觉,一旦发现生病异状,就已经相当严重。懂得如何照顾自己的肝脏,是每个人都需要了解的常识,而如何正确又有效的定期保养你的肝,更是您不容忽视的课题!那么怎样会导致肝部不好呢?先来看看你是不是有如下的生活细节,若果存在,你的肝部很有可能已经淤积了很多的毒素走上了衰老的“不归路”了。
肝胆不好,很容易影响身体其他机能的运作,肝火旺,体内的热气就会以痘痘、溃疡的形式排出,因此肝火过旺,脸颊两侧就会生出痘痘。此外,肝主血,肝脏不好,就会影响造型功能,面色也就会受影响,容易面色发黄,诱发色斑等肌肤问题。
中医认为,肝脏与草木相似,春季属肝,是肝气最活跃的季节,因此也是养肝护肝最好的时候。而胆汁的分泌与肝密切相关,肝胆相表里,功能相辅相成,肝疏泄正常,胆汁才能充盈,所以春天应肝胆并养。
大自然有自己的运行规律,人的身体也一样,有自身的运行规律。据中医学理论,每天晚上11时-凌晨1时,是胆经运行时机,胆是消除人体痰湿瘀毒、生理废物的“健康直通车”。凌晨1时-3时,是肝经运行的时机。肝是人体最大的造血和解毒器官,“卧则血归于肝”,静卧休息是对肝最好的保养。因此,要调养肝胆,首先要遵循肝胆经的运行规律,每天晚上11时前应该卧床睡觉,给肝胆经充分的排毒机会。而如果熬夜过度,人体推陈出新的工作无法完成,体内积滞的废物不能及时排除,新鲜气血无法顺利完成,就易长痘痘,肤色欠佳,久而久之,还会得肝胆疾病,并致使其他脏腑也遭受其害。
看到这里,你是不是已经为你的肝脏忧心忡忡了?也不要太害怕,我的任务就是帮助你,用简单易行的方法,维护这些身体器官的健康。现在,先放下手边的工作,和我一起好好的背诵一个简单的,容易记的“养肝护肝22字法则”。
“多饮水,少饮酒,饮食平衡,心情舒畅,适量运动,服饰宽松。”
多饮水。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。尤其要注重早上饮水,许多家庭有晚餐吃得丰富的习惯,因此,晚餐摄入的动物蛋白及盐分进入体内较多。动物蛋白质在体内分解代谢会产生一定的毒性物质,早晨起床及时饮水,可通过促进排尿,尽快把它们排出体外。
少饮酒。初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。
饮食平衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;以清淡为主,避免大鱼大肉,多吃绿色蔬菜和五谷杂粮,尽量少吃辛辣食品,如辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等,此类食品多性热,属阳,进入人体后易助热生湿,加重肝脏负担;煎炸炒等烹饪过程中,脂肪氧化产生丙烯醛,经血液循环刺激损害肝实质细胞。多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
适量运动。在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。
服饰宽松。宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。
做到了这22字法则,就能保证肝脏的正常运转,将体内毒素及时排出,达到疏通肝胆经的目的,体内没有堆积的毒素,皮肤自然光嫩动人。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>