《著名中医养生集锦》
2015-06-21 一、 樊正伦:
在自我保养方面喝了二、三十年药茶。这杯茶主要是气血双补,调理气血,调理经络,通经活络。中医讲气血调和,就百病不生,人的生病主要是气血不和,关键在个和,所以这杯茶下去,不单是头昏方面好了,身体方面,皮肤方面实际上都有一定的好处的。 西洋参的功用同党参、人参是基本相似的,但是西洋参的性偏凉一点; 枸杞子偏温一点,枸杞是滋补肝肾的,肝藏血,肾纳气,寒温并用; 黄芪为补药之长,主要是补气,中医讲气与血有个辨证关系,气为血之帅,血又是气之母; 黄精主要是既补气,又补血,黄精要九蒸九晒,黄精在滋补方面,补肝肾的作用比较好。 黄芪补气,黄精补血,两味药就起到了气血双补的作用。同时,因为黄芪比较热,吃多了容易上火,而这个西洋参又比较凉,所以二者共同起作用起到了一个中和的作用。人的气血亏虚大多和这两个脏器有关系,所以需要滋补。四味中药,量少而专,兼顾气血。 每次泡茶用量:黄芪十到十五克左右。西洋参三到五克,西洋参要少一点。 枸杞子六到十克左右,多一点少一点没有问题。黄精十克左右。 药搞下去以后,用开水,水要开,冲下去,冲下去以后,用盖子把它盖起来,把它闷一下,闭五分钟到十分钟就可以喝了。一天喝到晚,水没有了就加一点,基本上一天一杯,到最后基本上就把黄精、枸杞子、西洋参,全部都把它吃下去。 正患感冒的人是不能够喝,另外就是经常手脚冰凉,容易腹泻的病人最好也要少喝。 三、武国忠: 做法:先用1升黄酒泡人参和枸杞,3-4天后捞出人参切成薄片,再放入,使之充分吸收。浸泡20天后,将酒倒出备用,再在药渣中倒入第2升黄酒,浸泡10 天,滤去药渣,将两次浸泡出来的黄酒放在一起,加入捣碎的龟板胶和鹿角胶,待到龟板胶和鹿角胶完全溶化(在过程中可搅动)在酒里了就行了。每天早上喝一杯,对中老年人好。 四、朱良春: 所用材料(五天吃的量一起炖的):1、绿豆(入心经,清热解毒益肝)50克 ;2、薏仁(健脾、补肺,清热化痰、入肾经)50克 ;3、莲子(清心养心、入肾经)50克 ;4、扁豆(健脾、乌发)50克 ;5、大枣(健脾、补血)30克 ;6、枸杞(入肝经、肾经)10克 ;7、黄芪(补气)250克(普通人每天30克就可以了,先浸20分钟,用砂锅煎15分钟后将水滗出,加一碗水再煎后滗出水,两遍煎后毕出的水,用做煮粥之水) 做法:先把绿豆、薏仁、扁豆、莲子,大枣清洗干净,入砂锅,加入黄芪水,盖上盖,开大火,煮开之后换小火再煮40分钟,加入洗干净的枸杞一起再煮10分钟。 用法:每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。 食用功效:该方补益五脏,甚能缓解疲劳。据报道朱老一生看病劳累,用脑多,全靠此方缓解疲劳。 带点苦味的莲子正好能够清心养心,绿豆也是入心经的,有清热解毒的功效。枸杞是入肝经的,是补肝的佳品。红枣、薏仁、扁豆都是可以用来健脾的。而薏仁补肺清热化痰的功效也是很好的。而莲子、薏仁、枸杞都入肾经,对肾有补益的作用。黄芪是大补元气的这么一个药,它能提高机体的免疫功能。能够补气。合在一起却能滋补调和五脏,使正气充足,精力体力旺盛。 五、陈淑长教授: 吃枣坚持了好几十年。当年,吃枣健脾解决了陈淑长的腹泻和水肿的问题,50年过去后,她还有了意外的收获。体重没有明显增加,身材特别好,特像四五十岁人的身材,到这个年龄还不到110斤,1米64的个,这是健脾以后的功劳。吃枣一般是6个左右。自己掌握,根据每人的情况自己掌握。人很瘦小的时候,也可能吃 3个几个就够了,人很高大的时候,也可能多吃一点也未尝不可。要在晚饭前吃枣,这是因为晚饭前吃枣,一是先健健脾胃,帮助晚饭的吸收和代谢,另外一个原因就是饭前吃枣,能够减少饥饿感,晚饭的量自然就能够得到控制,能够帮助控制体重。枣的吃法其实非常多,可以像陈教授那样做蜜枣吃,也可以泡水喝,炖汤喝,煮粥喝,但是有一点在这里,需要提醒您注意的,那就是如果要是糖尿病患者、尿毒症患者以及肾功能失调的患者就不宜多吃了。 另外陈淑长教授皮肤和我们通常想到的“古稀”老人的形象确实差距很大,更显年轻漂亮。 方法是:早餐是糠片、牛奶、葡萄干,还有奶酪加面包片。早上喝完奶,最后剩一口奶,然后就和点三七,1克到3克都可以,然后喝下去。常服自然气血充足而通畅,是有益美容的。另外现代研究也发现,三七具有提高机体免疫力、抗疲劳的功能。陈教授建议,30岁以上有色斑的人,每次用1到3克的三七粉, 陈教授还每天晚饭后必须要慢走50分钟到1个小时,再配合穴位的按摩,陈教授把她的这个穴位按摩也当作吃补药。一个是涌泉穴,一是三阴交,再有就是足三里,一切设计都是围绕气血,这样保持气血是流通正常的,血是充盈的,就应该更健康更漂亮。 六、平民李淑珍 所用材料:1.杜仲50g,2.灵芝片50g,3.大枣36枚,4.冰糖375g,5.干红葡萄酒或自制葡萄酒15斤(第一次泡先用5斤)。 做法:将杜仲、灵芝片、大枣、冰糖,用(由于瓶子体积原因)5斤干红葡萄酒浸泡,一周后可以饮用。每天2-3次,饭后饮,一次40克,5斤完后再续酒。长时间饮用。同时要戒烟,并禁饮其他白酒。 杜仲补肝肾,坚筋骨,杜仲胶有补偿激素的作用。 灵芝有补虚祛痛的功效。 以上均来自中央电视台的健康讲座和中华医药节目,经过整理。 本人夫妻两人目前正在饮用武国忠的参杞鹿龟酒一月有余,我感觉没有大的变化,但妻子因更年期症状盗汗较重,饮用参杞鹿龟酒和吃我自制的左归丸15粒(天)后,盗汗症状明显改善,目前左归丸早已停用,参杞鹿龟酒仍照饮,盗汗症状由原来的几乎每天都出现到现在偶有出现。下面我准备选用李济仁的药茶,制作简单,药材也都是好东西。养生保健每个人情况不同,选用的方法也不同,但只要你选的合理,就应长期坚持。 90岁的她,一头乌发惹人注目,基本上没有白的,黑头发里找白头发。 53年不曾改变的习惯,滋养她身强体健,黑发披肩,健康故事:黑发奶奶的养生经。 材料:1、阿胶 2、黄酒 制作:1、将阿胶60克(二块)放入容器内,倒入黄酒; 2、黄酒刚刚没过阿胶为好,泡一晚上约12小时,阿胶基本融化; 3、第二天再将此容器放到锅里蒸,大火蒸30--40分钟,阿胶完全融化到黄酒里; 4、将蒸成了糊糊状的阿胶放入冰箱保存; 食量:1、每次舀出一汤勺阿胶糊糊放到小碗里,再加水进行稀释后喝; 2、每天喝两次,在早饭和午饭后喝; 3、服量每天控制在5-10克。 以上是黑发奶奶的养生秘方,她今年90岁了,不仅红光满面,生活完全自理,而且还有满头黑发。她说做家务等于运动,她还喜欢独自旅游,喜欢照相。 和大家一起分享这个方子,若有气血虚弱症状的朋友,也不妨一起来试试,算了一下,除阿胶以外,四种药一副3.5元,阿胶9元一块,每块可以吃三次,再加上鸡蛋,平均也就7元一次,不到10元的养颜补血方,真是很便宜哦!
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