6种人，容易发生足底筋膜炎，你是其中一种吗？

足底筋膜炎最典型的症状是刚睡醒刚下床，休息后起立开始行走的前一、二步，足跟会产生剧痛，在足跟的内侧，会有一个明显的压痛点。行走或站立一段时间后，疼痛会慢慢减轻；不过，如果休息稍久再次站立或行走过多时，疼痛又会再次发生。这是因为足底筋膜经过长时间休息后，会维持在较短的长度，当脚下床踩地时，就会快速拉扯原本已经有损伤的足底筋膜，而产生疼痛；经过一段时间的行走后，足底筋膜会逐渐变松，症状又会渐渐缓解。

1、足底筋膜炎发生的可能原因：筋膜连接跟骨的地方受到反覆的微小伤害而造成反覆的发炎，导致足底筋膜附着在跟骨的连接触增后及退化。

2、足底筋膜炎的位置和足部重量分布图：

3、容易发生足底筋膜炎的6种人

（1）扁平足导致足部过度内翻

（2）高足弓

（3）足部负载过重，例如：怀孕或肥胖

（4）跟腱紧缩过短

（5）年龄增长，足跟部衬垫的萎缩变薄

（6）穿不适当的鞋子，如硬式鞋底的鞋子或鞋垫足弓支撑不良。

本文来源：台湾《康健杂志》

如果你喜欢，请添加微信号：瑜伽解剖学。