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还有三天就要高考了，考生复习的状况到现在大势已定。每个考生要做的更多的是保持适度的紧张，调节自己的心理和生理到最佳状态，进入全面“备战”。这时候，不求突飞猛进，只求一切安稳，希望考生和家长都坚持到底，不要输在最后的细节上。以下几个建议供考生与家长参考。
【调整心理状态】
调整心理状态。有的考生在这个时候，会出现焦虑不安、或者潜意识里担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态？一是要增加自信心。越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。二是跟老师、家长和同学交流谈心，从他们那里会获得鼓励和帮助；三是可以散散步、做做操，进行轻松的体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。
【调整复习计划】
调整复习计划。最后三天不应再多做模拟题，更不要做难题，因为这样可能会动摇自己的自信心。应回过头来把课本或者自己的总结再看看，熟悉基本概念公式、基本方法原理。华东师范大学的高鸿鸣教授说：“备考复习不在于你做了多少题，而在于你熟练地掌握了多少解题方法。”
多年的考试结果告诉我们，高考最终竞争的是中低档题的得分率。所以，最后一段时间，考生应当看从思维方式到解题方法到题型都熟悉的东西，目的只有一个：保持信心，保持最佳应试状态。
最后三天，文科主要侧重回顾政治、历史等，理科多记忆各种定理，熟练掌握所有公式。每年高考都有考生临场因想不起公式而丢分。同时，最后3天看书应按照考试顺序进行，即上午考试的科目安排在上午复习，下午考试的科目安排在下午复习，把学科兴奋点调整到和考试时间一致。
【保证充分休息】
保证充分休息，切忌“开夜车，搞突击”。有的考生在考前分秒必争，甚至连吃饭、休息的时间都要省，此时废寝忘食是大忌。考前的作息安排要劳逸结合、张弛有度，不要吝惜给自己休息时间。这三天里，要充分休息好，每天比平时可以多休息1-2个小时，把以前“欠”的觉补一补，把精神恢复过来，是非常必要的。考生如果上床半小时后仍然精神奕奕，那干脆起来活动一圈，等有了睡意后再上床。上床后可以先深吸一口气，然后再慢慢地呼气，头、肩、臂、手、腿、脚一点点地放松，逐渐进入睡眠状态。如果高考前夕考生因心理紧张而出现暂时性失眠，也不要过于在意，而应顺其自然，放松心态。专家早有结论，较为紧张的状态下，每天少睡几个小时根本不会影响考试发挥。
【备好考试用具】
做好考试用具准备。考试中用到的铅笔、水笔，都要多准备几支；还有画图形和涂机读卡的尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备，把这些用具与身份证、准考证等放入专用袋子，做到有备无患。家长可以代为准备，但不要帮忙保管。只有孩子自己保管的，到时候才能从容取用。
【熟悉考场座位】
熟悉考场。在高考前一两天，考生应该熟悉考场。熟悉考场包括：考场的距离远近，如何安全到达，路上需要的时间，自己在哪个教室，坐在哪个位置，厕所及其他服务设施在哪里等，这些都应当尽可能了解清楚。
如果考试前没有准备，考试时一些意外情况可能会破坏你良好的考试情绪，分散你的注意力。比如，出发太晚，气喘吁吁地赶到考场，再匆匆忙忙找座位，这样会耽误答卷时间，也会影响答题质量。所以，熟悉考场，早做准备，会给你带来信心和安全感。
【注意饮食卫生】
注意饮食卫生。这几天家长没有必要准备山珍海味、大鱼大肉，以免引起考生肠胃不适而影响考试。饮食以卫生、安全、清淡、可口为原则，荤素搭配，保证营养即可。吃什么、吃多少，家长应尊重孩子的意愿，不强迫饮食和强制营养。
最后要专门说明的是考前家长最有效的助考方法，是给孩子一个宽松和谐的氛围，尊重孩子的意愿。家长可以适度关注，注意细节，如果遇到疑问或突发事件，多与班主任联系，一方面照顾到孩子的心理需求，另一方面帮助及时处理，切实做好后勤保障。
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