营养师揭秘：只要这两种水果一起吃抗癌效果超强

近日，台湾国民健康署最新公怖癌症发生率资料显示，癌症发生率再度升高，现在每5分18秒就有人罹患癌症。台湾营养师赵函颖提供一种抗癌妙方，就是只要吃对水果就能轻松抗癌，但重点是要吃对水果，尤其是这两种水果同时吃，抗氧化效果超强：

一.莓果(Berries)

这种莓果类的水果抗氧化能力都非常强，可以预防癌症。对于台湾地区来说，比较方便买得到的是蓝莓、红莓(台湾称：覆盆子，raspberry)等水果。

莓果类的水果抗氧化能力都非常强，可以预防癌症。对于台湾地区来说，比较方便买得到的是蓝莓、红莓等。图为莓果（网络图片）。


二.番石榴(台湾称：芭乐)

番石榴含有大量维他命C，可让抗氧化效果加倍，抗癌效果会更强。而且番石榴的维他命含量高，便宜又方便食用，最为重点推荐，其他还有奇异果、橙的维他命C也很多。


番石榴含有大量维他命C，可让抗氧化效果加倍，抗癌效果会更强,而且番石榴的维他命含量高，便宜又方便食用，最为重点推荐。图为番石榴（网络图片）。

注册营养师陈国宾说：〝水果确实有抗癌功效，尤其对肠道和消化道最为有效，成年人每天至少需要摄取五份蔬果，而水果有助预防肠胃疾病〞。

陈国宾还说：〝红莓或蓝莓等莓类生果当中含有的花青素，确实能有抗氧化作用；而番石榴也有丰富的维他命C，但身体本身能自然制造抗氧化元素，只要饮食均衡，不要长期偏食某种生果，食用时令水果也有助肠道健康，有助抗癌〞。