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亚健康管理之艺术疗法 1、 艺术疗法在亚健康管理中的作用 艺术，自古以来与人类发展密切相关。艺术是人类精神的象征，人类以艺术为手段使人类精神在历次的困境中得到升华，它是对生存信念的鼓励。在远古时期的洞穴壁画中，那些两维的图像或象形文字是人类探索自然的纪录，也是群体间相互连接的纽带，更是有价值信息的视觉形式呈现。每当人类陷入文明发展的困境，人类都借助艺术手段表达累积的智慧、生存的困惑、未来的憧憬；同时将文明进程中不忍目睹的曲折、迷惑不解的处境、难以掌控的未来跃然纸上。随着文明进程的推进，人类认识到艺术对于自身发展的价值。他们学会了以丰富的艺术形式表达自己、验证自己、鼓励自己。直至后现代文明的今日，迅猛发展的科学技术、多元存在的价值取向、日趋迷离的人与自然的关系使人类陷入深层次的迷惘。对于每个个体，心有所想而口不能言是各种心理冲突的基础所在。人类倾诉自我的手段被扭曲、被剥夺、被压制、被误用。这时，艺术创作产生的表达、宣泄、修复和重建功能，以其古老的、独特的形式和手段直逼心灵深处，揭示人类本性。 艺术疗法就是以艺术（包括绘画、音乐、舞蹈、雕塑等艺术形式）为介质进行心理辅导与治疗的方法。这种疗法因其实践过程中绕开了语言的部分，而具有传统心理治疗所无法比拟的干预效果。 艺术治疗是通过自我表现来冶疗疾病，它开始发展于1920年代，至于艺术疗法的源起甚至可推溯至史前人类的岩洞壁画。 现代人的压力来源包括感情、工作、家庭、生活方式，几乎无所不在，造成了普遍存在的亚健康状态。所以，首领养生利用艺术活动了解白领的内心意识，帮助情绪受困的白领表达内心感受，如以绘画让白领投射其想法、内心矛盾、人际关系，以及因疾病引发的不安等。艺术治疗可通过任何美术、艺术活动，如绘画、拼贴、捏塑与雕刻等表达出来，以达到调适的目的。 2、艺术疗法的特点 从20世纪20年代开始，Prinzhorn 从遍布整个欧洲的医生手中搜集了5000多份精神病人的艺术作品。这些作品后来成为《精神病人的艺术之性质》一书的基础。他的工作展示给人们一种新的观点：患者的美术作品不但具有诊断价值，同时在心理康复中也具有重要作用。 绘画艺术疗法是让个体透过绘画的创作过程，利用非语言的工具，将内在的想法呈现出来，再依投射理论作诊断及治疗。实际上绘画创作、绘画作品本身，以及将绘画作品用语言表达出来，都能起到很好的心理康复效果。  在绘画治疗的过程中，色彩和线条是绘画的生命，更是人类情感的结晶。20世纪初，一些著名的生理学家和心理学家曾做过大量实验研究证明，色彩可以使肌肉紧张或松弛。鲜艳的色彩可以使人心情愉快、肌肉充满活力，而柔和的色调可以使人心情放松并能消除肌肉的疲劳；灰暗的色调使脉率变缓并抑制紧张状态，鲜亮的色调则使脉率变快、情绪高涨。 由于色彩被认为与情感有着密切的联系，许多人都对色彩使用的意义进行了讨论。例如，一般来说，红色代表热情、强烈的情感和表现力。明黄与力量、明亮、积极的情感相连。而蓝色则与安静或者消沉的情绪有关。在大多数情况下，过度使用黑色被认为是否定的、消极的情感表现。同样，形体对人的视觉心理的影响也是不容忽视的。直线和曲线能对人产生不同的心理作用，方形和圆形，大和小都有不同的效果。 总的来说，由于绘画能影响人的心理活动，特别是情绪活动，所以人们能够用绘画来改善和调剂人体的生理和心理功能，进而达到治疗疾病、增进健康的目的。 3、艺术疗法操作流程 1、绘画测试 2、绘画治疗 3、作品欣赏 4、主要针对问题 解决情绪冲突、减少焦虑和抑郁、洞悉心理问题、揭示人际关系系统和整合人格等；促进心理成长，或给生活状态带来改变。 扩展阅读： 亚健康管理之筋膜疗法 IFA国际芳香SPA健康师培训资料 |
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