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慢性咽炎属中医慢喉瘖的范畴，病程较长，以声音嘶哑为主要症状，时轻时重，多伴咽喉乾燥，或咽痛、咳嗽、咯痰、咽喉异物感。结合喉部检查，喉部黏膜多见暗红色充血、肿胀或萎缩，声带肿胀、肥厚，声门闭合不全。中医认为，声音出于肺而根于肾，肺主气，脾为气之源，肾为气之根，肾精充沛，儒养肺脾之气，则声音清亮，反之，教师用声发音过度，可损伤肺脾之气，暗耗肺肾之阴；气虚无力鼓动声门，津亏未能润泽咽喉，病久可致痰瘀互结，表现为声音沙哑，声带劳损，严重者形成结节息肉，进一步妨碍清晰发音，最终影响声线的音质及咽喉的复原，日久难癒。 护喉养声的食材 根据小编经验，慢性咽炎病程较长，久病多虚多痰多瘀，临床上气阴两虚最为多见，治宜益气养阴，常用处方多有补脾益肺气的黄芪、党参、白术，滋阴养血的生地黄和当归；配合生津利咽的麦冬、玄参；或可用上能利咽开音的蝉蜕、胖大海、木蝴蝶、路路通，并以桔梗作引经药上达咽喉。若见声带结节，酌加化痰散结的浙贝母、法半夏；若见声带息肉，酌加活血的桃仁、赤芍。倘若病史较长，所需疗程相对较长，防治方案更宜持之以恒。 具有滋阴养声的食材，包括雪耳、枸杞子、百合和鸭肉，适用于肺肾阴虚的体质；具有润肺养声的果实，包括苹果、雪梨和无花果，适用于阴虚肺燥的体质；具有补气养声的食材，包括花旗参和蜜糖，适用于气阴两虚的体质；具有清热养声的食材，包括罗汉果、甘蔗、莲藕、丝瓜、芹菜、豆製品，适用于阴虚肺热的体质；具有生津解渴的食材，包括话梅、酸梅汁、柠檬汁、雪梨汁、西瓜汁，适用于津伤肺燥的体质。 护喉养声的中药 1. 石斛--石斛以金黄色、有光泽、质柔韧者为佳，其性微寒，味甘，能养阴清热，益胃生津。适合目暗不明，口乾烦渴，食少乾呕，属阴伤津亏的病后虚热人士。现代药理研究显示，铁皮石斛具有增强人体免疫力，抑制肿瘤，恢复嗓音，抗声带疲劳等作用。 2. 罗汉果--罗汉果围径15.5至18厘米不等，传统认为越大越佳，以中部最大围径划分为特大果、大果、中果及小果，其性凉，味甘，能清热润肺，利咽开音，润肠通便。用于肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。 3. 胖大海--胖大海以个大、坚质、棕色、有细皱纹及光泽者为佳，其性寒，味甘，清热润肺，利咽解毒，润肠通便。用于肺热声哑，乾咳无痰，咽喉乾痛，热结便闭，头痛目赤。(注意：长期过量服用胖大海可引致过敏反应，如皮肤瘙痒、面目浮肿。) 4. 生甘草--甘草以皮细紧、色红棕、质坚实、断面色黄白、粉性足者为佳，其性平，味甘，益气补中，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和药性。现代药理作用认为，能抗病毒、抗菌、抗溃疡、保肝、促进胰液分泌、抗炎、镇咳祛痰、抗肿瘤、抗突变、解毒、抗氧化。 作为对声带好的简单冲泡饮料，麦味参茶能补气养阴，适合长期声沙属肺脾气虚人士。材料包括太子参6克、麦冬12克、五味子3克、木蝴蝶3克、枸杞子6克。做法简单，就是将所有材料泡茶，早上代茶饮用。 慢性咽炎的生活护理 慢性咽炎总要以节音、护咽和及时求诊为护养原则，讲课期间，常喝暖水，不待咽喉乾涸；请教专业人员如言语治疗师锻炼发声方法，尝试改用腹式呼吸，适当掌握声量和语速；避免进食辛辣、刺激以及油炸等燥热食品。护喉养声从滋润咽喉开始，宜多饮温水，以清洗并滋润咽喉；充分休息，避免熬夜，以免耗损真阴；在乍暖还寒的日子，要时时注意颈部保暖；忌进食煎炸、辛辣、刺激性饮食，避免咖啡、浓茶、烈酒和吸烟；必要时按医护人员指示，利用蒸气喷雾机，吸入中药雾化蒸气以纾缓过度乾燥的喉咙。 「适度运动，持之以恒」是运动锻炼的关键。适度运动能调畅人体的精、气、神：所谓「以意领气」，调节呼吸以练气，气行则血行；「以气导形」，活动形体、筋骨、关节，畅通周身经脉，达至形神兼备、百脉流畅、内外调和，脏腑谐调，促进心藏神，脾生气，肾藏精的生理功能。比如说，八段锦和太极拳属于静态全身运动，能通畅气血，调养心神，舒展筋骨，改善身体平衡和协调，减少筋骨意外扭伤。 此外，早上慢跑能增加肺活量，促进大脑血氧供应；午饭后悠閒散步，可使全身肌肉、关节、筋骨都得到适度的运动。睡前亦可进行局部运动：前屈后仰以改善头颈；举臂扩胸以矫正寒背；深蹲起立以改善腹臀；挺坐压腿以舒展腿筋，促进血液循环，防治腿部静脉曲张。挺坐的同时可揉按太溪穴以滋阴益肾，从而改善慢性咽炎。还有，正确而适度的球类运动能缓和手腕痛，首推乒乓球和羽毛球，乒乓球能刺激反应动作，改善过度用神，消除眼睛疲劳，改善乾眼症；羽毛球则能改善长期伏案低头的颈椎问题。 生活发现者，您的健康好帮手。 微信公众号：shenghuofaxianzhe（长按复制）,获取最in养生方法！ 小编个人微信：xmhaitao2015 |
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