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人的年龄不断在上升，人的血管也随之慢慢衰退老化，从而易引发心血管疾病。保护和清理血管，可以从我们日常生活中的运动与饮食来实现。那么，吃什么有助于血管的年轻健康化呢？这些菜很好！ 1.西兰花—血管清理剂：西兰花中富含的类黄酮有防止感染、阻止胆固醇氧化及血小板凝结等功效，是最好的血管清理剂，有助于减少心脏病和中风的危险。 2.西红柿—抗氧化：西红柿含大量各种维生素，有助于提高机体氧化能力，能将自由基等体内垃圾消除，维护血管弹性，能有效预防血栓形成。 3.小白菜—保持血管弹性：小白菜富含大量粗纤维，有防止血浆胆固醇形成的作用，能抑制动脉粥样硬化，有助于维护血管弹性。 4.茄子—增强血管弹性：茄子富含的维生素P能软化血管，有增强血管弹性的作用，能有效防止毛细血管出血。 5.玉米—软化动脉血管：玉米含丰富的脂肪， 能帮助人体脂肪与胆固醇的正常代谢，有助于降低胆固醇在血管中的沉积，已达到软化动脉血管作用。 6.胡萝卜—排出毒素：胡萝卜中富含的果胶会和汞结合，从而使血液中汞离子的浓度降低，有助于血液循环，从而让毒素快速排出。 7.冬瓜—预防动脉硬化：冬瓜有清热、止渴、利尿消肿及解毒的功效。常食用冬瓜可减少体内的脂肪含量，还能有效治疗动脉硬化、糖尿病及冠心病。 8.洋葱—抗动脉硬化：洋葱中含的前列腺素A可以舒张血管，使血液黏度降低，帮助降低血管压力，而且洋葱还有降血脂，抗动脉硬化的作用。 9.大蒜—防止血栓形成：大蒜中含有的大蒜素能将肝脏中合成胆固醇的酶的活性减弱，从而维护血液的健康状态。且大蒜中的大蒜新素有减少血中胆固醇及阻止血栓形成的作用。 10.菜花—血管清理剂： 菜花不仅有预防感冒等呼吸道疾病的功效，还能有效清理血管。 11.芥蓝—软化血管：芥蓝能使胆固醇降低，还有预防心脏病，软化血管等作用。 12.海带—防止血栓：海带中富含的岩藻多糖、昆布素不仅有防止血栓功效，还有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化等功效。 13.花生米—清理血管壁：花生米中含有的不饱和脂肪酸有清理血管壁的功效，还有软化血管、控制血压与血脂的作用。 14.黑木耳—排出有毒物质：现代医学认为，木耳中含有的植物胶质能把滞留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附后排到体外，以达到排毒清胃的功效。 好了，你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛，导致失眠，别担心，我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度，让你躺在床上玩手机更舒服的方法！ 可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！ |
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