10块钱减肥秘密：一碗排毒汤一天3次、平坦小腹！

夏季人们的体内新陈代谢加快，因此在夏季减肥很合适的，对于还没瘦下来的同志们，可以现在动动开始减肥了！有人说，夏季动一动就满头大汗，不需要专门地做减肥运动！没错，如果你讨要规规矩矩地减肥运动，可以选择在这个夏季最适合的清肠排毒减肥法！其实夏天的时候，天气炎热女性一般饮食不节制或者是不规律，容易上火，毒素也会增加，所以排毒减肥可以帮助排出身体积聚的毒素，清肠养胃，恢复扁平的小肚子，让你不再为夏日小腹便便而烦恼。下面就是一款超火超牛的夏季排毒瘦身餐，自己自己就可以亲手做一碗，让你安心安全地瘦美了！

步骤

1. 红豆100克，洗净后浸泡在清水中一至三小时。

2. 绿豆100克，洗净后混入红豆中一起浸泡。

3. 薏米，又叫米仁，50克洗净后混入红绿豆中一起浸泡。

4. 山楂30克清洗一下备用。

5. 红枣10枚洗净备用。

6. 锅里放水1000ml烧滚后，倒入所有材料一起煮至沸腾后，转中小火煲20分钟，红绿豆及薏米软烂即可。关火前加入适量的木糖酵提味。分出数份盛于碗内，最好是趁热吃，一次吃不完的，包好保鲜膜置于冰箱冷藏，食用前需要重新加热。

7. 红豆绿豆和薏米山楂，都有祛湿吸脂减肥的功效，而红枣具有补气益中滋养作用，因此，这几种食材混搭后产生的作用是明显的，长期食用，面色红润而又能达到减肥效果。还等什么呢？便宜又好吃的减肥养生汤，赶紧做起来！

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。这一碗减肥养生汤，成本不足5元钱！堪称实用。

小实践：这个方子经过我亲友的亲身实践，连着每天三餐都吃这个汤，坚持了两周，体重从原来的60公斤减轻到53公斤，平均每天减肥0.5公斤，当然夜宵啊零食啊什么的一律忍住不吃，效果是好的，但是舌尖上的享受就要有“诱而不吃，坐怀不乱”的精神。