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第一件事:要知道什么是睡眠?

2016-06-05  军奇10vk0...


第一件事:要知道什么是睡眠?睡眠就是身心都歇着。身体放松地躺卧床上是身歇着。心如明镜,对外在事物都知道,但不爱憎,外在事物是怎么个样,就怎样。自己把外面的世界当电影看,声音景物等自己都清清楚楚,任它龙腾虎跃,嬉笑怒骂,我只是知而不理,自己置之度外,淡然处之。自己以最公正的心,对待外在事物,不爱不厌。心对外在事物,知而不应,不拒不迎,这样的心是歇着的心,是睡眠时的心。这是最高质量睡眠的心。当然,大多数人的心,在这中清醒地知道中,渐渐进入不知不觉中,什么都不知道了,这也算睡眠时的心,但不是最高质量睡眠的心。其实这“什么都不知道的心”,也是什么都知道的,只是忘记了,就像我们会忘记人生中大多数事情一样。


古代习武侠客,都是身歇心醒而眠,轻微声音都可知道,他这种醒着的睡眠效果很好,所以长期这么睡眠,他们身体精神都很好。

大多数人认为,睡着了以后什么都不知道,这才叫做睡觉。所以很多人认为,睡时人什么都不知道了,说明睡得很熟。这个观点是不对的。人若有一段时间,什么都不知道了,那就和石头一样,那他就是死了。因为只有死人才会什么都不知道,活着的人,时刻都是知道的。有人说,人确实是晚上有段时间,什么都不知道了呀?那段时间,人不是不知道了,而是忘记自己知道了什么,就像我们忘记了人生中大多数事情,但那些事确实发生了,我并非不知道,只是会忘记。 既然睡眠时人是什么都知道的,那么睡眠就是醒着。人再也不要求睡了,因为你躺卧于床时,即是睡眠。醒着即是睡着,睡着也是醒着。此时的心,对外在事物,知而不应,不拒不迎,这样的心是歇着的心,是睡眠时的心。睡眠就是醒着,醒着就是睡眠,你已经睡着,就不必求睡了。那你就以这样的心态,心就不会为睡眠努力,心是歇着的,无论醒着,或者进入不知不觉,都会睡得好。努力的心不是睡眠的心,不努力的心才是歇着的心,是睡眠的心。当然,你的心不仅不为睡眠努力,也不为其他事努力,这样歇着的心是睡眠的心。这心非常清澈,公正真实地知道一切。第一件事:要知道什么是睡眠?

第一件事,我们必须重新思考什么是睡眠。有人说,那我为什么醒了一夜,起来疲惫不堪?因为你一直在着急,着急最耗精神,犹如急速奔跑。越急就如越快的奔跑,极耗精神。你在为什么着急?你在为一个幻想出来的不可能实现的睡眠而努力。这个睡眠是你“什么都不知道。你只要活着,你永远无法做到什么都不知道,也就永远不会出现你认为的睡眠。你是已得睡,还在找睡,哪里找得到?这都是你不知道真正的睡眠导致的。

你睡时,躺卧床上,身体大致已歇着了。现在你要歇心了。其实睡眠时,自己的其他想法大致都歇了,唯有要睡觉想法提起来了。这时,若把要睡觉的想法一歇,歇就是睡眠了。当你明白睡眠就是醒着,醒着就是睡眠,你已经睡着,就不必求睡了。那么你这个想法也歇着了,心也就歇着了。这时身心都歇着了,这就已入睡眠。这时你依然知道一切,或者慢慢进入“不知道”,这都是睡眠。再具体些说,你在睡时,半闭着或睁着眼睛,知道着一切,但不迎不拒,一直这样就好,这就是睡眠了。

自己主动闭眼,是心努力睡眠的表现,是不自然的。所以睡时眼睛要半闭着或睁着,它自己会自然闭合的,你不必担心。你若主动闭眼,起床也许会干涩。

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