【还不快站起来！】久坐的五大危害 你必须知道！

【还不快站起来！】久坐的五大危害 你必须知道！

2016-06-05 新闻坊

本着 

知其然 更要知其所以然 

的态度！

小坊又为大家扒出了

久坐缺乏活动

对身体很容易造成

五 ！种！伤！害！

1、久坐伤害心脏

伤害

心脏

久坐不动会导致血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，长期坐着更会使血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

 

2、久坐伤神又损脑

伤神

损脑

长期坐着不动，血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲、哈欠连天，如果突然站起来，还有可能会出现头晕眼花等症状。久坐还可能导致记忆力下降、注意力不集中、失眠、五心烦热、阴伤者，还容易导致牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症状频发。

 

3、久坐伤肺

伤

肺

久坐还可能会影响正常呼吸，使肺长期处于“浅呼吸”状态。浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。肺气肿感染、迁延不愈等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。

 

4、久坐“伤骨”

伤

骨

坐久了，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。如果坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易加速形成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长时间负重，会影响腹部和下肢血液循环，还容易引发便秘、痔疮、关节退化，导致下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症状。

 

5、久坐导致肌肉萎缩

肌肉

萎缩

中医认为，久坐可能导致脾虚或脾湿气太重，引起肌肉松弛，出现浮肿等。此外，久坐还容易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引发肌肉萎缩。加速衰老，降低生活质量。

 

今天是不是一不小心

又 ！坐！ 久！ 了！

还不快站起来 运动运动！

散散步，伸伸懒腰~

身体棒棒哒~