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“请人吃饭，不如请人流汗”。不少人认为，出汗意味着身体排毒，因此有必要让自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房发汗、排毒、养颜。 运动确实可以肌肉力量，促进新陈代谢，有益健康。但无论是剧烈运动过程中流的汗，还是洗桑拿时所发的汗，都没有排毒养生功效。 要解释这一问题，首先应从什么是汗说起。 汗水从哪来？汗水中都有啥？ 汗水是在运动、天气炎热或其他使体内产热的因素的作用下，由汗腺所分泌的液体，它具有为身体散热，调节体温的作用。 不过，排汗与排毒不是一回事。汗液中98%-99%的成分是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废物。所以汗水的排毒作用，实际是非常有限的。 美国加利福尼亚大学的Ali Javey教授表示，人的汗水中含有丰富的健康与疾病信息，我们可以从汗水的味道和出汗量的多少中，了解自身的健康状况。 汗水能提示哪些健康信息？ 1.出含量增多 人一般在剧烈运动，天气炎热和精神时最容易出汗。 如果无缘无故大汗淋漓，需要警惕以下几种情况：
2.出汗量减少 出汗太多惹人烦，但出汗太少，或者完全不出汗是疾病的征兆，千万不能暗自庆幸，而应该去医院做全面检查。 延髓、脑干疾病和下丘脑肿瘤可导致局部或全身性无汗，或伴有体温升高；甲状腺功能低下、尿毒症、肝硬化，以及服用抗胆碱能药物（阿托品和东莨菪碱）也能让人不出汗。 再重申一遍，不出汗意味着身体无法散热，不能调节体温，严重时可出现体温升高、极度疲劳、心率加快，虚脱等症状，需要引起高度重视，并及时就医。 3.汗水中有异味 汗水中含有钠元素，因此正常人的汗液略咸。大量出汗后建议及时补充淡盐水，以保证体内水和电解质的平衡。 狐臭人群的汗水有刺鼻的臭味，多与遗传因素有关；尿毒症患者的汗水散发尿味，汗干后还会在皮肤上留有结晶；汗液中带有特殊的腥臭味，是肝硬化的征兆。 |
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