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一句话解决失眠

2016-06-06  三哥四妹

谢霆锋曾严重失眠,也许他看了此文《失眠一句无》可改善了吧。

一和尚偶经游街市间,在酒楼下整袜带,听到楼上人唱曲:“你既无心我便休”。忽然大悟,因此号楼子和尚。和尚悟到了什么,只有他自己知道。不过,我觉得此句可解失眠,可以说——失眠一句无。

人们失眠了,身体会有些难受症状,心里十分忧虑。然后人们用各种办法,吃药打针,心理咨询,瑜伽冥想,旅行运动,有些人失眠偶然解决了,有些人没有解决。他们各种折腾,把自己从偶尔失眠折腾成长期失眠。那该怎么做呢?我来讨论下。失眠最初发生时,它会给你带来些生什么?身体难受症状和心理恐惧忧虑。

身体难受,其实最初很小的,你只要稍有忍耐,也没啥问题,当然忍不了,就别忍了。一句话解决失眠

对失眠恐惧忧虑,你就会采取措施,你就会行动,行动是为了帮助自己。但事实上,你这行动是害了自己,你打着帮助自己的名义害自己。你一直觉得自己在努力帮助自己,所以你一直努力,但结果呢,越各种努力,越严重,乃至失望绝望,最后再也找不到什么办法来解决问题,就一直耗着。但你有没有想过,最初你就不管它,不采取措施,它就悄然无影无踪,不解而解。

冷漠,彻底的冷漠!心里无动于衷,行动置之不理。

蔑视,彻底的蔑视!蚍蜉撼大树,可笑不自量!它太渺小,不值得爱,也不值得恨,随它去吧,完全无心于它。最大的蔑视是无视它存在。一句话解决失眠

不用方法,不解自解。对睡眠,就要不管它,就像婴儿,连睡眠概念都没有,更没方法,但睡得好。你只要歇下你努力的心,睡眠就好。所谓努力就是障碍。心歇即解。当然身体难受还是有,但心歇了,无恐惧了,睡眠几天就会好转,身体也会渐渐好了。身体要是特别难受,也可看看医生,治治身体症状,但睡眠方面的药,少吃为好。对于长期失眠,也是一样可如此解决,只是身体上略难忍些,但心歇了,几天也就好转。有十年失眠的人,试遍各种方法都没解决失眠,然后心会意冷,没办法了,也懒得管得了,什么都不怕,醒着就醒着。过了几天,失眠就好了。他大梦初醒,对睡眠,你懒得管时间,懒得管好坏,懒得管睡没睡着,天要下雨,娘要嫁人,随她去吧,也就能睡得好了。

歇即睡眠。睡眠时,自己的其他想法大致都歇了,唯有要睡觉想法提起来了。这时,若把要睡觉欲望一歇,歇就是睡眠了。睡眠就是歇着,歇着身体,歇着心。其他心,容易歇,“要睡觉心”难歇。因为人都以为,自己“要睡觉的心“是在帮忙,所以没让他歇着。所以一直不知道为啥,老睡不着,越想睡,越睡不着。就这个“要睡觉心”困扰人很久,或许几天,几月,几年,几十年。你不管睡眠了,不管睡着没睡着了,心就歇着了。歇着就是睡眠。真是有栽花花不发,无心插柳柳成荫。

解决失眠方法很多种,但本质上都是不怕不管不理,然后就好了。你不理它,它就灰飞烟灭。你一理它,它就阴魂不散。对于失眠,你管也无用,何必管呢?不管,没事;不管就好。 一管,失眠一夜,一周,一月,一年;不管时间,不管质量,不管睡眠概念,能睡就睡,不睡就醒着,醒着就醒着,一概不管,当天就好。任他风吹浪打,我自闲庭信步。总之,解决失眠就一句“你既无心它便休”,没有废话!

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个人简介:睡眠大侠,研究睡眠八年,擅于改善睡眠和失眠,可为各行业人士提供高效睡眠方案。微信:yangzhufo.

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