“国学智慧大全”,完全是免费关注。 易筋经十三势又名武当易筋经十三势,由明高道张三丰融道家南宗内丹功法和道家武学于一体,创洗髓和易筋内功,后天台紫凝道人著书《易筋经》,始公布部分功法流传于世。 易筋经十三势练养并重,每势都含有养生和武功的训练。习者需要有站功或紫凝易筋经八势的基础后学习。其动作意念要领都同站功,动时要以脊柱为中心做整体运动,一动无有不动。初练此功可自然呼吸,等动作习练协调后再与呼吸配合。练习时除起势和收势外其余每势做九次,具体看练习者的感觉舒适与否。 图文来自腾讯道学 ======随喜转载,功德无量======
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