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控压注意五要领，平稳血压度盛夏 在天气炎热的夏季，高血压患者常常感到头晕脑胀，心里也觉得难受，甚者会诱发脑血栓和心脏病。那么，高血压病患者如何才能安然度过夏季呢？应注意以下几点： 【坚持饮食治疗】 高血压患者进行饮食治疗，不但要有利于降低血压，同时还要预防或纠正其他的心脑血管病危险因素出现，比如高盐是使血压升高的肯定因素，也是妨碍药物降压的重要因素之一。因此，高血压患者每日盐摄入量应控制在5克以下，同时提高摄入含钾丰富的食品。具体办法是： 将膳食中的盐包括所有物中的钠折合成盐，减少到每天平均4?6克；多吃新鲜蔬菜水果，西红柿（西红柿）、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸，可以降脂降压；西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与烟酸（维生素B3），可以改善血管弹性；增加豆类制品对血压的降低有好处。 多吃动物蛋白，动物蛋白也能够改善血管弹性，营养丰富而且利于吸收，例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂，防止动脉硬化，还可以抗血栓。控制膳食中的脂肪及多吃谷类主食，膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油；每天饮牛奶250毫升，吃鸡蛋每周不超过4个。高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化，故摄入过多胆固醇对防治高血压病不利。 【保证正常睡眠】 研究证明，人们只有在睡眠中才会出现血压下降，应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高而加重心脑血管的损害。因此，患者一定要做好防暑降温工作，保证正常睡眠；同时，夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性降压药物.确保夜间血压正常，以保护心、脑、肾的健康。 小睡半小时至一小时可使人恢复精神，时间太短达不到休息的要求，睡久了反而会引起头昏脑胀，使人感到甚至比不睡还难受。高血压病病人如果能有福气每天午睡一会儿，一定可以减轻症状，心情愉快的。 【调整降压药物】 研究证明：人的血压是波动变化的，这种变化是时刻都在发生的，如一天血压波动变化规律是早上6点与下午6点两个高峰，中午稍低，半夜2点最低，一年血压变化是夏天偏低。因此，高血压病患者在夏天应调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管病发作，特别要减少利尿剂及其含有利尿药成分的一些复合剂的应用。只有当患者血压控制不满意时或已发生高血压心力衰竭的患者，才可适当间断应用利尿药。 【要经常补充水分】 临床观察发现，盛夏时节，高血压患者发生心肌梗死、脑血管栓塞的比例明显高于其他季节。 由于夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易发生脑血栓。所以高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，即使感觉不太热时也要时时补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料，无糖尿病的患者可加大新鲜水果的摄入量，有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。 高血压患者容易在清晨发生脑卒中和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关，所以，半夜醒来时适量饮水，对降低血液黏稠度、预防血栓形成有益。 【合理使用空调降温】 进入夏天，特别是在今年热浪袭人的日子里，不少高血压患者，自觉症状加重。测量血压，发现收缩压增加了10?20毫米汞柱，舒张压也增加了5?10毫米汞柱。有些患者家里装上了空调，上班的办公室也有空调，这些患者差不多整天在室温20多度的环境里生活、工作，相当于置身在春、秋季节。 如果再减少药物的剂量，或服用降压效果偏轻的中药，血压怎么能不高？所以，高血压的哪些事（）建议高血压患者合理使用空调，或者将室内温度控制在27?28度左右，同时调整好药物的剂量和品种，以保血压平稳。 |
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