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青海有着“世界屋脊”的美称。青海东部素有“天河锁钥”、“海藏咽喉”、“金城屏障”、“西域之冲”和“玉塞咽喉”等称谓，是长江、黄河、澜沧江的发源地，被誉为“三江源”、“江河源头”、“中华水塔”。青海省地处青藏高原东北部，青海的地形大势是盆地、高山和河谷相间分布的高原。它是“世界屋脊”青藏高原的一部分。
青海湖2日游路线推荐： D1：西宁—湟源—日月山—倒淌河—151基地—黑马河—茶卡盐湖—黑马河（宿黑马河） D2：黑马河—鸟岛—环湖北路—金银滩草原——原子城—西宁 青海湖3日游路线推荐： 1、祁连青海湖经典3日游 D1：西宁―湟源－151基地－环湖南线－茶卡-青海湖边看日出（宿黑马河） D2：黑马河-鸟岛－青海湖北岸刚察－大东树山口（海拔4122米）-祁连（宿祁连） D3：祁连-祁连山大草原－刚什卡雪峰－门源-西宁 2、青海湖贵德坎布拉3日游 D1：西宁—原子城—金银滩草原—鸟岛—茶卡盐湖—黑马河（宿黑马河） D2：黑马河—拉脊山（海拔3820）—丹霞地貌—天下黄河贵德清—老城墙和玉皇阁（宿贵德） D3:贵德—坎不拉森林公园—西宁 3、单线西宁张掖3日游 D1：西宁—湟源—日月山—倒淌河—151基地—黑马河—茶卡盐湖—黑马河（宿黑马河） D2：黑马河—鸟岛—环湖北路—热水草原—大同河畔—大东山口—卓尔山（宿祁连） D3：阿柔大寺—祁连大草原—祁连山脉—扁都峡—民乐—张掖七彩丹霞—张掖（去张掖，不回西宁的客户可以选择的路线） 青海湖4日游路线推荐: 1、祁连青海湖贵德坎布拉4日游 D1：西宁—门源—岗什卡雪峰（远观）—祁连大草原（宿祁连） D2：祁连—大东山口(海拔4122米)—刚察—鸟岛—黑马河（宿黑马河） D3:黑马河—茶卡盐湖—环湖南线—151—倒淌河—日月山—拉脊山—丹霞地貌—贵德清（宿贵得） D4：贵德—坎布拉森林公园—西宁 2、西宁张掖4日游 D1：西宁—湟源—日月山—倒淌河—51基地——黑马河（宿黑马河） D2：黑马河—茶卡盐湖—鸟岛—刚察—大通河—大东树山海拔4120—祁连（宿祁连县） D3：祁连—祁连卓尔山—阿柔大寺—七彩丹霞—张掖（宿张掖） D4：张掖—明乐县—祁连山脉—祁连大草原—岗什卡雪峰—青石嘴门源油菜花—大阪山观景台—黑泉水库—西宁 青海湖5日游路线推荐: D1：西宁-大通-黑泉水库-门源-俄博-扁都口-明乐-张掖（宿张掖） D2：七彩丹霞-马蹄寺-祁连大草原-阿柔大寺-卓尔山-（宿祁连) D3：冰沟林海-大东树山口-大通河-刚察-环湖西路-鸟岛-黑马河(宿黑马河) D4:茶卡盐湖-江西沟-151青海湖-倒淌河-日月山-拉脊山-贵德丹霞-（宿贵德） D5：贵德黄河清大桥-玉皇阁-砍布拉-西宁 青海湖敦煌6日游 D1：西宁出发—黑泉水库—大阪山观景台—门源青石嘴圆山观花台—岗什卡雪峰—祁连大草原—祁连山脉—扁都峡—明乐—张掖（宿张掖） D2：张掖七彩丹霞—酒泉(经过高速)—嘉峪关莞城—悬壁长城—第一墩（宿嘉峪关） D3：嘉峪关—瓜州—敦煌莫高窟—鸣沙山月牙泉（宿敦煌） D4：敦煌—玉门关—汉长城—雅丹地质公园—阿克塞—大柴旦（宿大柴旦） D5：大柴旦—柯鲁可湖—德令哈市—茶卡盐湖—翻越橡皮山（海拔3817米）—黑马河（宿黑马河） D6：黑马河—151基地青海湖—倒淌河—日月山—湟源—西宁 青海湖敦煌7日游 D1：西宁—塔尔寺—日月山—151基地—黑马河—鸟岛（鸟季）—黑马河（宿） D2：黑马河—茶卡盐湖—德令哈（沿途戈壁滩）—柴达木盆地—柯鲁可湖—大柴旦（宿大柴旦） D3：大柴旦—当金山—阿克塞—玉门关—雅丹地质公园（魔鬼城）—敦煌市（宿敦煌） D4：莫高窟—鸣沙山月牙泉—（宿敦煌）沙洲夜市（即敦煌一日游） D5：敦煌市—嘉峪关市—嘉峪关关城—悬臂长城—长城第一墩—嘉峪关市（即嘉峪关一日游，宿嘉峪关） D6：嘉峪关市—酒泉市—七彩丹霞（《三枪》拍摄地）—马蹄寺—张掖市（宿张掖） D7：张掖市—祁连山—祁连大草原—岗什卡雪峰—门源万里油菜花—西宁市
注 意 事 项 【关于高原反应】 青海湖平均海拔3000米。部分人会在海拔3000米以上的地方产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。 应对高原反应，我们有如下建议： 1. 行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。 2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。 3. 轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。 4.经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。 【风俗禁忌】 藏族是佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。 青海西宁及周边有很多信仰伊斯兰教的回族、撒拉族等民族，他们禁吃猪肉、喝酒，喜爱洁净，在聚居区要尊重他们的生活风俗习惯。。 1、青海湖是藏传佛教信徒心中的圣湖，不可以在圣湖里游泳，也不要触碰当地人祭海的物品。环湖最好按照当地习惯，顺时针环湖。 2、 献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约1.5米至2米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于最高最隆重的仪式如佛事等； 3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意； 4、藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，不过现在很多藏族人也开始吃了； 5、忌讳别人用手触摸头顶； 6、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：'啦'字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。 【安全健康】 1、不要在天黑以后一个人呆在草滩上，如果实在没有办法，在晚8:30以前一定要扎好营。晚上露营时注意防狼（据藏民说湖东地区有狼），接近牧民家时注意防狗，当地没有拴狗的习惯。 2、不要在草原上乱走，因为青海湖主要是一个湿地，很多地方都分布有沼泽，不要为了接近湖边而轻易涉险。 3、不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水温度比较低，容易感冒。 4、青海湖是一个盐分含量高的咸水湖，玩水后可能会出现皮肤红肿、蜕皮等状况。 5、如果骑行或徒步，建议每天早起早走，不要太晚出发，争取天黑之前赶到目的地，避免走夜路。 6、环湖骑行有相当长的路段需要在国道上行进，国道上车多速度快，需要注意交通安全。尤其注意大型货车，风雨天、夜间更需注意安全。 7、公路和湖岸之间的草滩牧场经常被铁丝网圈住，原则上不允许外人进入，如果想通过分割线走进湖边，最好征得当地人同意。 8、早晚温差极大，需要随时增减衣服。出行前要查看天气预报，7-8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，需要备上雨衣，最好备上冲锋裤和防水的鞋子。 9、青海湖的蚊子有毒，需要多加防备，进帐篷速度要快，记得拉上内帐，万一被咬，尽量不要挠，以免感染。 10、青海湖附近吃饭卫生条件不佳，要注意节制，以免吃坏肚子。 11、高原地区，需要注意防寒、防高反，一旦感冒很难治愈。 【环保贴士】 1、千万不要在湖边留下垃圾，不可降解的垃圾需要带到可处理垃圾的村镇，最好把垃圾带到大城市再处理。 2、避免野外用火，抽烟要注意烟蒂是否彻底熄灭。 3、当地政府已命令禁止捕杀、贩卖青海湖的裸鲤（湟鱼），如果遇到有人向你兜售，无论是真是假都要拒绝。 4、在鸟岛要避免惊吓鸟类，不给鸟类投食。
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