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当我们身体里的“气”不好好工作的时，我们就会生病、不舒服。  “气滞”——就是气的运动不畅，出现的最典型的症状就是胀痛。根据气滞的部位不同，出现的胀痛部位也就不同了。 气滞于脾则胃纳减少，胀满疼痛； 气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒； 气滞于肺则肺气不清，痰多喘咳。 气滞于经络则该经循行路线相关部位疼痛或运动障碍，或相应的症状。 气滞过甚可致血瘀。  气和血是联系在一起的，气滞会造成血淤的情况。 血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。 古今医家经过长期医疗实践，提出“气滞血瘀，百病丛生”的观点，是有实践基础的。 医学研究证实，微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。  （▲张钟爱医师做客CCTV-10科教频道《健康之路》推荐的丹参黄芪茶） 南京市中医院主任医师张钟爱做客CCTV-10科教频道《健康之路》时就推荐，气虚血瘀可常喝丹参黄芪茶。 中医认为，血瘀症的成因很多，常见血瘀分为三大类：气虚血瘀、气滞血瘀、寒凝血瘀，我们需根据不同的血瘀成因，对症下“药”方能显奇效。丹参黄芪茶缓解气虚血瘀 气虚血瘀具体表现为面色萎黄、口唇青紫、肢体疼痛、语言无力等症；随着年龄的增长，人体的脏腑功能和气会逐渐减弱，故中老年人更易出现气虚血瘀问题。  中医推荐常喝丹参黄芪茶，补气化瘀。 药材 丹参5克，灸黄芪5克。 用法 沸水冲泡后代茶饮。  黄芪是“补药之长”，以补气著名；丹参活血且补血，具有养血安神、活血散瘀的功效，为补血活血之上品，故有“一味丹参饮，功同四物汤”之美誉。川芎、山楂可缓解气滞血瘀 气滞表现为暴躁易怒、胸肋胀闷、肋下痞块、走窜疼痛等，会导致局部或全身的气机不畅，从而引起某些脏腑、经络的功能障碍。 中医推荐常山川化瘀茶，理气化瘀。 药材 山楂5克，川芎5克，冰糖5克。 用法 沸水冲泡后代茶饮。  （▲张钟爱医师做客CCTV-10科教频道《健康之路》推荐的山川化瘀茶） 川芎是血中之气药，既能活血又能理气，可有效缓解气滞血瘀；山楂则有活血化瘀、防衰老、降血脂等作用。 在日常生活中，我们可把山楂当成零食，也可在汤、菜中加入几颗山楂，味道更加鲜美、健康。常泡脚缓解寒凝瘀滞 血的特点如同热胀冷缩的原理一般，得热则行，得寒则凝，其为寒凝瘀滞；寒气入体，就可能会出现寒凝血瘀，不通则痛。  中医认为“寒者热之”，遇到寒就用温热的方法散寒化瘀，比如：热水泡脚。 散寒化瘀泡脚：热水泡脚就是一种散寒化瘀的方法，再加上散寒化瘀的中药材，生姜3片、艾叶6克、桂枝9克、当归12克，则效果更佳。  （张钟爱医师做客CCTV-10科教频道《健康之路》推荐的泡脚方） 南京市中医院主任医师张钟爱做客CCTV-10科教频道《健康之路》时，还推荐大家可以泡脚来散寒化瘀。 文中缓解血淤的方法，您都学会了吗？久病必有瘀，当我们把血中的“淤”散了，身体就会倍儿棒！ |
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