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中国所有老中医的集体问诊结晶~又全又好,存下来自己体悟~

2016-06-08  自由翱翔...

 


中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。口诀虽短,意义深刻~

万物蔬菜养生宝,

饮食多样经您调。


白菜利尿解毒素,

黄瓜减肥有成效。


黄秋葵浑身是宝,

美容补肾去疲劳。


萝卜消食开脾胃,

蘑菇对抗癌细胞。


清热解毒马齿草,

盐醋防毒消炎好。


韭菜温中开胃口,

又能补肾暖膝腰。


夏吃丝瓜通脉络,

芹菜能降血压高。


甘瓜良药降血糖,

葱姜热汤治感冒。


花生能降胆固醇,

生梨饭后化痰好。


木耳抗癌素中荤,

莲藕除烦解酒妙。


鱼虾猪蹄补乳汁,

鸡牛羊肝明目好。


秋葵茶健康美丽,

美容养颜去脂肪。



山楂减肥除疝气,

山药益肾降糖尿。


利肠通便食猪血,

气短虚弱吃山药。


营养丰富胡萝卜,

常吃身体不显老。


紫茄祛风通经络,

禽蛋益智营养高。


常吃瓜籽美容颜,

多食芝麻抗衰老。


柿子止咳润心肺,

解酒醒酒有妙招。


健脾益气食葡萄,

秋食悦色人不老。


辛辣蒜头杀病菌,

抑制癌症猕猴桃。


海带预防白血病,

去脂降压也很好。



赤豆解毒医疖疮,

绿豆解暑降温妙。


老年便秘用芦荟,

妇女美容不易老。


白菊明目又平肝,

黄菊泡茶把热消。


高压低压荠菜花,

眼底出血荠菜熬。


金针花蕾治黄痘,

清新降火榆钱好。


萝卜化痰清胀气,

瓜豆消肿又利尿。


红枣补气养心血,

熬粥加枣皮肤好。




生津安神属乌梅,

润肺乌发吃核桃。


香蕉通便解胃火,

葱蒜解毒蚊不咬。


预防中风食紫菜,

护脑血管土豆好。


湿疹瘙痒用花椒,

常吃洋葱除病灶。


菠菜含铁补血药,

预防贫血抗衰老。


枸杞全身都是宝,

延年益寿离不了。


老年莫忘吃红薯,

通便防癌有奇效。



清热解毒吃香椿,

健脾理气效果好。


坚持常食西红柿,

黑斑雀子自然消。


健身益体无花果,

果叶药用价值高。


咽喉肿痛泡茶饮,

痔疮脱肛熏洗好。


镇咳祛痰食冬瓜,

水肿肾炎也治疗。


南瓜消炎补益气,

养生祛病非常妙。


经常不断吃豆渣,

预防癌症亦妙招。



清晨起,莫慌忙,

伸伸懒腰再起床。


床边坐,别着急,

半分钟后再站起。


温开水,喝半杯,

血脉通畅最宝贵。



大小便,要排空,

清肠排毒垃圾清。


吃早餐,很重要,

宜早更要营养好。


日出后,晨练宜,

空气新鲜利身体。


指梳头,干洗脸,

头脑清醒驻容颜。


洗洗鼻,揉揉眼,

远离感冒和花眼。


齿常叩,舌常转,

津开胃齿固坚。


保健穴,常按摩,

健身祛病好处多。


大步走,小步跑,

天千步比较好。



循渐进,持之恒,

常年坚持必然灵。


戒吸烟,限喝酒,

心胸开阔不发愁。


午饭后,睡一觉,

自我调节减疲劳。


晚餐少,宜清淡,

有利健康和睡眠。


晚饭后,散散步,

身心放松舒睡眠。


睡觉前,泡泡脚,

按摩涌泉胜吃药。



重健康,在心理,

心理健康数第一。


有爱心,要牢记,

淡泊人生有意义。


葆青春,养天年,

合家幸福到永远。


中医养生,以小见大,四两拨千斤~闲来无事,背一背老中医的饮食顺口溜,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧!


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