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每天起床后，看到镜子中“肿成球”的自己，分分钟想要把镜子砸碎!(狂抓头发ing...) 别问我肿么了，因为我!肿!了!  其实，在日常生活中，很多不良的生活习惯都会引起水肿。 如果你想要每天自信满满地以小V脸和筷子腿去见人，那下面这些坏习惯可一定要改掉哦。  问题1. 睡得太少  每天都睡眠不足，长期下去，身体机能会大衰退哦。 只有在进入深层睡眠的时候，人的身体才能得到充分的休息，分泌成长荷尔蒙，将毒素排出并缓解疲劳感。 由于从浅层睡眠进入深层睡眠需要大约一个半小时的时间，所以，如果你的睡眠时间少于6小时，就没有足够的时间排出毒素。 问题2. 睡前摄取太多水分  每天摄取足够的水份，有助于将体内的毒素排出。 不过，如果是在睡觉之前喝水的话，那么排毒情况反而会变差! 原因在于:睡觉前饮水，会令人体的新陈代谢速度减慢，而且换个角度想，睡前如果喝太多水的话，也会增加起夜的频率、影响睡眠质量呀。 问题3. 枕头高度不合适  每天在床上辗转难眠、换各种睡姿还是碎不着觉! 是白天太过兴奋了?还是枕头不够舒服呢? 枕头的高度不合适，很可能会令身体的淋巴堵塞，导致体内的废物和毒素不能及时被排出，所以水肿就找上门咯。 问题4. 开着灯或电视就入睡  光线也是影响睡眠的一大因素，人们的深层睡眠很容易因为感受到光线而被打扰。 这样的话，身体的疲劳就不容易被恢复，进而影响新陈代谢，导致水肿哦。 另外，睡觉时如果将手机放在枕边，手机的辐射也会影响睡眠，听说还会引起长胖和老年痴呆哦!(别不信 。。) 到底怎样才能提高睡眠质量、告别水肿呢? Tips1不想做水肿妹，给自己来一次彻底的排毒轻体计划吧~轻体果汁喝起来! Tips2不想第二天肿成金鱼眼，睡前敷片蒸汽眼罩。 Tips3睡前为肌肤补足水分，第二天醒来的皮肤状态才会好哦! Tips4枕头不舒服 or 睡眠质量不好?一定是枕头没选好! Tips5黑暗恐惧症、开灯睡觉的妹子们，身边有盏方便开关的小夜灯就好啦~ Tips6健康饮食很重要!减少盐分、脂肪及碳水化合物的摄入才是关键。 Tips7坚持运动是万年不变的真理。明天起，不要再做couch potato啦~少年少女们，运动起来吧!  纳晶?水光 玻尿酸原液+20倍导入吸收 安全眼周促渗+促进眼周血液循环
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