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意味着被人嘲笑？ 意味着穿不上漂亮衣服？ 意味着表白被拒？ 对于95后超模Gigi Hadid来说， 胖却使她失去了在20岁时登上举世瞩目 维密大秀的机会！ 哪怕星妈富爸鼎力加持，只要你胖，一样会被刷 2014年，坐拥有名老妈 Yolanda Foster，富商老爸 Mohamed Hadid，有才继父David Foster满分加持的Gigi，志得意满参加维多利亚的秘密天使选拔。本以为可以轻松过关，但结果却是铩羽而归——被维秘舞台无情拒绝。理由很简单：就一个字，胖。 当年的Gigi只有20岁，从小恃宠而骄。反正不管怎样，最好的机会总会垂青，从未落空。然而当世界第一秀场的拒信从经纪公司传来，从小到大几乎想要什么都能得到的Gigi，简直受了巨大的刺激。在被经纪公司告知“要想走上T台，就必须减肥”之后，对着妈妈大哭，整宿整宿的哭。 “他们说，我的大腿是巨大的，像大石头一样的即视感”，同时经纪公司认为Gigi的食量也需要调整，“遇到自己喜欢吃的食物，甚至会比男人更男人”。 当年Gigi的画风是这样的！ 果然是大粗腿，肉饼脸和赘肉腰；如此黑的历史，还能被小乐找到，也真是费劲千辛万苦。 但，胖——只有人生崩坏这一种可能性吗？ 像Lady gaga？像小甜甜？ 不仅越来越胖，事业也陷入了停滞。 Gigi Hadid 却用自己的实际行动，对整个世界喷出了一个大写的No！ 沉寂一年，还你一个漂亮的转身 虎父无犬子，尽管受了打击，但继承爸妈不服输，不低头性格的Gigi，开始重新认识自己。失利之后，星妈对Gigi说，“这就是人生，宝贝儿。我们不会永远得到想要的每样东西，这不是对你的拒绝，而是引领你，日后去实现更大的目标。你总会发光的，不要仅仅局限在当下发生的事。” 星妈果然霸气又智慧 Gigi开始训练，开始控制饮食，开始规律生活。她要用最漂亮的转身，走上梦寐以求的舞台。 像这样： 2015年维多利亚的秘密大秀现场 从失败的那天起，Gigi就开始沉浸于如何打造更加完美的体形。 最棒的运动安排 超模的生活看起来非常多彩，通告、 名媛party，走秀等等。但其实，日常生活却要在8点左右起床，吃完早饭，9点左右开始一系列训练。 而一个能够走上世界最棒舞台的超模，所拥有的不只是好身材，还要有个聪明的头脑。知道该请一位怎样的教练才能让自己在最短的时间里，轻松、健康、高效的完成美好身材的逆袭。 Gigi的教练，恰给她设计了一套高效省时的复合型训练方案（这一套训练即包含强力的核心有氧训练，和自重训练，比例为3:1）： Step 1 这个训练方案通常会从跳绳开始。既热身，强化心肺功能，又可以完成瘦腿训练，强力打击腿部脂肪，告别大象腿。 Step 2 跳绳结束之后，教练会安排Gigi进行训练方案的主体内容：拳击＋核心肌群强化训练。 在这个内容里面，Gigi最爱的还是拳击，既能健身还能顺便排遣压力，一举两得。 “我最推崇的就是这个运动，其实它并不只是简单的追求力量型的运动，更加不是斗狠的男性运动”，一点没错，拳击主要训练的是身体的灵活协调性、核心肌群和心肺耐力。对于压力山大的现代女性，真心是个发泄压力、发现新自我的好东东。 最重要的是，它能帮你练出诱人马甲线！ 拳击运动中腰、腹、臀跟着注意力保持紧张、不停运动，既可以充分燃烧多余脂肪，又可以有效塑造身体各部分肌肉。打拳时，身体不停旋转，才能更好的快速出拳，完成致命一击。长期练习拳击的女孩子身材多小腿细，下肢长，臀线高。 除此之外，穿着恨天高走在秀场，对于身体的灵活性的要求也更高。拳击进攻以出拳为主，人的灵活性和反应力就会得到充分锻炼； 当然，想拥有结实臂膀也少不了它！ 拳击进攻以出拳为主，肩部、背部肌肉和韧带都可以得到有效训练。 防止拜拜肉的产生哟！ 在日常全集训练中，Gigi也总结了一套训练技巧，分享给爱拳击的你： 1、保持双手在你面前，随时做好防备 2、用左手回击对手，防止对方靠自己过近 3、保持脚步灵活 4、用右手进行主动攻击，回身；当对方靠的过近的时候，采用上拳的方式攻击对手 Step 3 最后，Gigi会在教练的指导下选择以芭蕾为主导，或是类似芭蕾的地面练习，结束整个训练。在保持良好身姿的同时，完成运动结束时应有的拉伸训练。
你看，每一项的运动，效用都至少X2。 除此之外，Gigi也会捡起儿时的爱好：马术、排球，作为日常训练的补充；运动的多样化，也会让燃脂塑型更有效。
关于饮食，最简单的秘密 能够成功瘦身，并跻身维多利亚的秘密家族，Gigi还有一个“塑造完美身材，完美到不同于其他任何一个超模瘦似麻秆身材”的秘密——吃的简单，保持规律；并且要警惕你吃下去的食物。别让他们成为阻碍你成长的元凶。
Homemade 才更健康 Gigi在日常生活中，即使再忙碌，也认为在自家手做的饭菜比外卖，甚至是高级餐厅来的更健康。大部分的时候，她会自己做饭。哇，真是上的秀台，下的厨房，卖得了萌，撩得了汉。Gigi非常喜欢自制果昔，作为运动期间水分的补充，当然低GI值的选择是一种必须。（小乐提示：比起果昔，更好的吃法是直接吃水果哟） Gigi并不是那种一说减肥，就只依靠绿色果汁沙拉的超模。她比那些靠着节食挨饿，冒着罹患厌食症风险暴瘦风险的人，更知道要怎样才能既hold住自己的身材，又能让人生继续完美开挂。Keep balance不如keep integrated，不拒绝食物，而是让自己爱上健康的生活规律。 不要太瘦！ 是的，你没看错。就是不要太瘦。真正的健康不是瘦成麻秆，而是拥有完美比例。所以那种节食、挨饿的方法，完全不入Gigi的眼。
欺骗餐？当然可以有！ 人无完人，适当的放松，可以让自己更好的向前冲。对于Gigi来说，减肥过程中一顿欺骗餐也是需要的。并且她认为，这也适合所有人。根据一份严格的饮食计划的确可以让你健康瘦下来，但说到底心里的开心才开心。为了防止单调的健康餐会让你疯掉，偶尔来顿欺骗餐也是正经事。
对Gigi而言，她最爱的欺骗餐，从意大利面到芝士汉堡，再到炸薯条。哇，和你也没有什么区别嘛？ 在有专门的特殊活动时，Gigi会提前计划自己的饮食。但尽管如此，她还是会保留在欺骗餐的时候放肆的吃上一顿芝士汉堡的习惯。哈哈，果真是枚“知识”青年哇。 老妈的鸡汤，闺蜜的相助； 完美的路上，怎能少了心灵港湾？ 都说T台也是名利场，名利场上撕X多。而Gigi和Kendall的闺蜜情，却在秀场大放异彩。前有失意时老妈的鸡汤暖心；减肥逆袭的路上，又怎少得了闺蜜的劝慰： 两个人经常一起出街，一起看比赛，一起运动，一起上秀场。
被问及，会不会产生竞争压力时，Gigi回应：“友谊大过天！” 我成功的路上，怎能没有你？！ 背上翅膀，美梦终成真！ 在强大的内在动力和高效的训练下，Gigi再没有了大粗腿的烦恼，也终于如愿登上2015年的维秘秀场。试镜时的她格外紧张，而当试镜成功时，Gigi喜极而泣。小乐放出当时的画面，给大家感受下。
比起前一年整宿对着老妈的泪水，这一次Gigi的泪水却让在场所有人为她鼓掌。即使生在大亨之家，即使已经过上许多人羡慕的生活，然而对于任何一个人来讲，梦想都是要靠自己去努力追求的！ 2015年大秀，Gigi终于背上了象征着认可与荣誉的维秘翅膀，也给了这个看颜看身材的世界一个漂亮的回旋踢！
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