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很多人都有过拔火罐的经历，通常认为只要背部青或者紫了就一定把湿气排了出来。但这都是只是片面的认为。想要让湿气排干净。可以试试腰以下的这几个穴位。 1、命门穴 这个穴位比较好找，它管理腰部湿气的进出。如果腰部湿气聚集，可按摩此处，缓解腰疼等症状。 取穴方法：以肚脐为参照，命门穴位于后背于肚脐相对的地方。 按摩手法：艾灸法。点燃艾条，在命门穴上方2～3厘米处开始艾灸，感觉到周边皮肤有温热感且不烫为宜。每次灸十几分钟，直到局部皮肤产生红晕即可。一天一次。 2、阴陵泉穴 阴陵泉穴被誉为祛湿要穴，其位于小腿内侧，膝盖下方胫骨内侧凹陷处，按摩它有健脾祛湿的功效。 取穴方法：沿着小腿内侧骨往上移，向内转弯时的凹陷，即是，按到时会有酸胀疼痛感。 按摩手法：采用按揉法，大拇指按住此穴位，以顺时针方向揉半分钟后，再以逆时针方向揉半分钟，总共60下，每天加起来按摩10分钟即可。可观看阴陵泉穴按摩视频！ 3、承山穴 同阴陵泉，如果你按摩这个穴位时有明显的酸胀痛感，说明你可能有湿气。夏天，如果你游泳时感受到小腿肚子抽筋，这是可能是因为你在水里感受了寒湿之邪，揉一揉承山，就能缓解。 取穴方法：将脚尖踮起，小腿后侧会有肌肉浮起，其尾端即是该穴位。 按摩手法：先轻后重法。揉按承山穴时，开头只能轻轻地按，轻轻地揉，太重会特别疼，有出点的感觉，如果你感觉到酸胀微痛，这力道就可以了。慢慢地，可以根据你的承受能力，加重手法。 Tips：按摩此穴位的最佳时间为下午的3点-5点，这时膀胱经气血最旺盛，祛湿效果更佳。如果感觉到身上微微发热，说明湿邪之气已慢慢出来了。 4、解溪穴 位于脚背、踝关节活动的凹点。穴位被称为全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。 取穴方法：平放足底，大拇指沿足部二指、三指中间往踝关节方向移动，中间凹陷下去的则为解溪穴。 按摩手法：艾灸法。点燃艾条，在解溪穴上方2～3厘米处开始艾灸，感觉到周边皮肤有温热感为宜。每次灸十五分钟，穴位处出现红晕即可。 |
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