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每天一根香蕉 一个月后出现惊人的变化！ 2016-05-30 大浙网综合72评 香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。两根香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。 一、治疗忧郁症香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。 二、补充维生素C当你想到维生素C,橘子和草莓是出现在你脑海里的第一个果实。但一个完整的香蕉提供了每日需要的高达15%的必需营养素。维生素C是一种重要的抗氧化剂,中和在体内有害的自由基。自由基是无电荷的原子、分子或离子(“坏人”)正在不断破坏在你的身体里的细胞。维生素C也有助于保持血管健康,产生胶原蛋白这有助于肌肉,骨骼和其他组织在一起。 三、减肥澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。 四、防治高血压美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。 五、降低胆固醇胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇。 六、提高运动表现如果你曾经想知道为什么很多运动员喜欢香蕉,原因是:香蕉增加肌肉和提供抗氧化剂和其他天然的营养物质。根据阿巴拉契亚州立大学人类的性能实验室的一项研究表明,每15分钟自行车计时赛测试期间吃半个香蕉是每15分钟喝相匹配的碳水化合物运动饮料是一样的效果。难怪据说Yohan Blake,牙买加奥运短跑选手,一天吃了16个香蕉! 七、抗贫血因为香蕉富含铁,消耗他们可以刺激生产血液中的血红蛋白,帮助对抗贫血。贫血的话会减少血液中红细胞或者血红蛋白的数量,导致疲劳,苍白,气短。 八、治疗瘙痒症香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。 九、防治胃溃疡胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。 香蕉什么时候吃最好？吃香蕉的最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间，香蕉是减肥佳品，也是美容佳品，在正确的时间吃香蕉，可以达到美容养颜、润肠、益于排便等多种功效。 但患有急性或者慢性肾炎、畏寒体弱、胃虚的人也不适合多吃香蕉。 吃香蕉的禁忌
1、不能空腹大量吃香蕉空腹状态下胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时吃香蕉，会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中的镁元素，会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。 2、未成熟的香蕉不能吃
没有熟透的香蕉很容易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果，为了方便保存和运输，在摘香蕉的时候不能等它完全成熟，而要在香蕉皮还是很青涩的时候摘下。很多老人、孩子吃过生香蕉之后，不仅不能帮助通便，反而会产生很明显的便秘现象。 【记得转发给小伙伴，一起了解香蕉的好处！】 点击展开全文
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