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瘦象减肥问答
为什么许多人减肥难以成功？ 原因很多，其中一个重要原因是忽视了人的精神作用，没有把人看成是形体和精神统一的整体，而是把人看成与机器差不多，把减肥简化为减少能量输入增加能量输出的过程。而事实上人跟机器不一样，人除了身体以外还有意识，人的生存也离不开社会和自然。因此减肥不仅仅是一个简单的能量调节问题，它还关系到精神的变化，关系到人与环境的协调。 什么叫“瘦象”减肥法？ “瘦象”减肥法就是通过意识来想象减肥者所需要的形象和內容，构造出一个“瘦象”，并使它与人体相结合而减肥的方法。这个方法包括三部分，一是造象，二是放松，三是诱导。“瘦象”减肥法是以整体观为理论基础的。 什么是整体观？ 简单来说，整体观是一门关于宇宙整体性的学门。它分为古典整体观和现代整体观两部分，古典整体观又叫天人合一整体观，现代整体观又叫混元整体观。古典整体观包括宇宙整体观、人体整体观和人天整体观等内容，现代整体观则有混元论、整体论、人的混元气、意识论和道德论等部分。 什么叫“瘦象”？ 就是运用意识造象的原理把减肥者所需要的形象和內容构想出来。构造“瘦象”是“瘦象”减肥法的核心。 什么叫造象？ 造象是意识造象的简称。在现代整体观理论里面，意识造象又叫意识造形，即用意识想象所要事物的形态和功能。 为什么“瘦象”能够减肥？ 这涉及到整体观的两个原理。第一个原理：人是形气神三位一体的整体，其中形体是基础，精神是主宰，气充斥周身，把形体和精神结合为一个整体。因此人的意识活动能够影响形体和气机的变化。第二个原理：人的意识活动有整体思维和局部思维之分，其中整体思维对事物的作用比局部思维要大，构建“瘦象”是运用整体思维的一种形式。所以构建“瘦象”能够减肥。 瘦的形象与“瘦象”有什么区别？ 瘦的形象是“瘦象”的基础，但“瘦象”不仅仅是一个形象，它既有形、气、神的內容，又有时间和空间的信息，即把减肥成功所需要的个人因素和环境因素都包含在内。变形象为“瘦象”，就是变平面为立体，变静止为运动，变局部成整体。 为什么说构建“瘦象”是减肥的诀窍？ 第一，“瘦象”能直接诱导形体的变化；第二，通过“瘦象”可以建立起有利于减肥的行为模式；第三，可以把其他减肥方法的成果吸收到“瘦象”里面来；第四，如果把“瘦象”运用到别的减肥体系中去，可以加強该体系的减肥效果。 减肥为什么要学会放松？ 一个原因是学会放松能够降低精神压力，研究表明，压力大的人发生肥胖的机会也大。另一个原因是放松本身是意识与形气相结合的一种状态，这种状态有利于“瘦象”诱导。 什么叫诱导？ 简单的来说，就是用信息来引导。具体到“瘦象”减肥法，就是用“瘦象”这个精神信息来引导人体变瘦。 造象与诱导的关系是什么？ 造象是构建精神信息，诱导是用精神信息引导事物变化，诱导的结果叫混化。按道理来说，用“瘦象”来减肥可以不需要动作，只要动脑子就可以了，即造象本身就是诱导。在“瘦象”减肥法里面之所以要用一些动作、呼吸来诱导，一方面是因为我们不习惯直接用意识来变化身体，因此还得借助一些有形的东西来帮助诱导。另一方面是因为通过动作、呼吸等方法，可以进一步丰富“瘦象”中关于形、气、神的內容。因此可以说，造象是初步的诱导，诱导是进一步的造象。 诱导的方法有哪几种？ 诱导的方法有两种分类，一类是从诱导手段来划分，另一类是从运用意识的方法来划分。从诱导手段来划分，有意识诱导、形体诱导、呼吸诱导和音声诱导；从运用意识的方法来划分，有律动诱导和相合诱导。 “瘦象”减肥法与一般减肥法的主要区别在哪里？ 主要区别在于指导减肥的理论不一样。“瘦象”减肥法是以现代整体观为理论指导的，其它减肥法不是用这个理论。由于立论不同因此方法也有所不同，“瘦象”减肥法自始至终都强调积极主动地运用意识，以“瘦象”的构建和诱导为根本内容，贯穿减肥的全过程。而一般的减肥方法不强调主动运用意识。 “瘦象”减肥法有什么特点？ 目前流行的减肥方法，大致可以分为三大类型，第一为膳食类减肥方法，它以降低食物能量的输入为诉求；第二为运动类减肥方法，这类方法的目的是要提高人体的能量消耗。第三为医疗类减肥方法，有西医疗法和中医疗法之分，这类方法需要引入外部治疗手段。与这些减肥方法相比较，“瘦象”减肥法有如下特点：(1) 不需要刻意改变食谱。与膳食类减肥方法相比，它不需要特别的食谱，在饮食均衡的前提下，通过“瘦象”诱导可以降低减肥者的饥饿感，起到自然减食的效果。(2)不需要剧烈的肢体运动。与运动类减肥法注重形体的活动不同，“瘦象”减肥法更注重意识的运用和人体气机的聚散，所做的动作不是着眼于增加能量消耗，而是为了 “瘦象”的构建和诱导。(3) 不会产生副作用。与医疗类减肥方法相比，它注重加強人的自我调控能力，不会有药物减肥或手术减肥所产生的副作用。(4)不容易反弹。一方面是因为有了前面三个特点，降低了减肥者的入门难度，而且这个方法容易与日常生活相结合，因此减肥效果易于保持。另一方面是因为“瘦象”的构造和诱导过程，就是变换原来不利于减肥的思维模式和生活方式的过程，因此“瘦象”一旦在大脑里确立了主导地位，就会形成一种新的有利于减肥的健康习惯，而一种新的生活习惯的形成，是防止减肥效果反弹的根本保证。(5)把减肥与健身、养生相结合。这个“瘦象”减肥体系所用的诱导方法，基本来自中国传统的健身和养生方法，例如提会阴、揉腹、叩齿咽津、转腰涮胯、蹲墙等，所以用“瘦象”减肥法来减肥可以收到一举多得的效果。 “瘦象”减肥法是不是比其它减肥方法好？ 不能这么说。按照整体观理论来看，人是形气神三位一体的整体，要调整这个整体，至少有三个途径：从形入手，从气入手，从神入手。由于着眼点不同，所用的方法就会有差异。例如现代医学着眼于形体，因此强调通过减少人体的能量输入和增加能量消耗来改变形体。中医着眼于人的气，可以通过经络系统来调节人体内部的气化和化气过程以减肥。“瘦象”减肥法着眼于人的意识，通过改变人意识里面的参照系，用精神信息来诱导形体和气的变化，以达到减肥的目的。这些方法都各有特色，可以适合不同的减肥人群。对于一些屡败屡减的朋友来说，可能需要改变的不仅仅是具体方法，还需要改变一下思维方式，因此“瘦象”减肥法是一个不错的选项。 |
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