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人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的重要性不言而喻，现在很多人处于失眠、夜间睡不着的状态，一方面是压力大，另一方面就是没有养成适合自己的饮食生活规律。 其实睡觉时还有一个重要的物品也能够影响到睡眠的质量，这个东西选对了，不仅能摆脱失眠，而且还能达到养生的功效哦~它就是我们每天睡觉时都会接触的枕头。
生活中不少人会认为睡眠不好是因为睡眠时间的缺乏，其实枕头给睡眠带来的影响丝毫不亚于睡眠时间，选择一个适合自己的枕头对于睡眠是有事半功倍的效果。会让自己的身体处于健康的状态。 枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度。与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关。 不少人在睡觉的时候是会随意的拿一个枕头的，在他们看来，随便什么样的枕头对于睡眠都是有用的，其实不然，枕头看起来是一样的，但是，不少枕头中的填充物也是可以进行选择的。 今天就给你介绍三种养生保健枕~ 茶叶枕头 关于茶叶枕头在古代就有详实的记载，孙思邈在《千金要方》中说道：“采好茶置于内囊枕之可治头项之疾”。《本草纲目》中也说道：“茶甘无毒，作枕可明目，可治风痛之症”。可见古人对于茶叶枕头的喜爱。 茶叶的功效想必不必多说，而当把这些茶叶晒干之后，放进枕头里的时候，对于睡眠是非常有帮助的，最明显的就是和茶水一样，枕着茶叶枕头睡觉能够很好的调节身体，起到安神的作用。 而在夏天的时候，天气炎热潮湿，在枕着茶叶枕头的时候，具有吸湿的作用，能清除汗味。 长期睡茶叶枕后，茶叶中的那股芳香之气有扩张血管的作用，对于头脑气血的补充、调节是很有帮助的。 因此，在平时的时候，对于喝完的茶叶是可以把它当作枕头的填充剂，用茶叶枕头来代替其它的枕头对于身体来说，是非常好的。 自制茶叶枕头(菊花降压茶枕） 材料：茶叶、菊花瓣。 做法：按一般茶叶冲泡方式，冲泡6分钟后，将茶汤过滤倒出，然後将茶渣干燥备用。待茶渣量收集到一定的量后，再取适量菊花一起混合，装入棉纱布内套，外面再装入枕头套即可。 功效：清热、明目、降压。适用于高血压患者的头痛、肝火旺造成的视物模糊。 荞麦枕头 荞麦枕头在七八十年代非常常见，用荞麦皮做出来的枕头，现在也还是很受欢迎，特别是对于很多喜欢怀旧的老人，更是喜欢这样的荞麦枕头来睡觉。 老年人之所以喜欢，一方面是怀旧的原因，另外一方面就是在睡觉的时候枕着荞麦枕头能够很好的保护头脑。 荞麦枕头能促进血液流动，当枕着荞麦枕头的时候，荞麦中的芸香苷甙并没有随着荞麦果实的离开而减少，这样的话就保证了荞麦当作填充物进入枕头的时候，能够很好的提供维生素的活性，能帮助身体的血管进行血液流动。 同时对于老年偏头痛在枕着荞麦枕头的时候，能够很好的预防。并且也能很好的消除身体疲劳，因此，在日常生活中，不妨试试荞麦枕头。 自制荞麦枕头 材料：荞麦皮 做法：去市场上买一些荞麦壳，清洗并晾晒干净，然后买一个枕套，或者根据自己的需要缝制一个枕套，最后将晒干的荞麦壳装进去即可。 功效：改善人体内部的微循环，疏通血管、调节血压和血脂。 决明子枕 其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，头晕、失眠，脑动脉硬化，颈椎病等，均有辅助作用。 决明子的作用，与其功效是不可分开的，决明子有很多的保健作用，例如对高血压，高脂血症都有很明显的功效，同时对于治疗便秘和习惯性便秘有明显的效果。 一般而言，决明子枕头适合成年人使用。尤其对于处在亚健康枕头的白领人群，以及患颈椎病的人士，可以选择用决明子做枕头。 有的人若觉得决明子枕头使用时感觉比较硬，可以适当在决明子枕芯中加入菊花干，不但可以降低决明子枕头的硬度，而且具有更明显的明目功效。 自制决明子枕头 材料：决明子 做法：决明子做枕头是要用生的决明子。用生决明子6~8斤，用做好的布袋装好，再把缺口缝上，放入枕套里即可。 功效：有清肝明目、降压和降低血清胆固醇的作用。 我们在享受睡眠时经常会忽略这小小的枕头，希望从今天开始，大家能够注意到家里的枕头对睡眠的重要性。不妨试试上面的几款枕头吧，帮助你睡眠的同时还能养生~也告诉你关心的人吧。 点击下方“订阅”，每天为您提供最可靠、最精致的阅读服务。 |
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来自： huangwiqiao > 《枕头芯》
人睡觉为什么要用枕头？
