父亲1米9妈妈1米7，儿子竟然只有1米65，原因家长们要注意

按照遗传基因的定律来说，父母都一米七以上，孩子是不可能身高只有一米六五。尤其是男孩子，就算不比爸爸高，但是至少比妈妈高是毫无悬念的事情。近期在杭州的一户人家中就发生了这样的事情，儿子18岁却不到一米六五，到医院已检查才知道，孩子的最佳生长年龄为16周岁，现在显然是错过了长个的最好时机。孩子的身高只有停留在一米六的样子，即使爸妈的基因在强大也无济于事。

究竟是什么原因造成这种结果呢?由于父母只顾工作，对孩子照顾少，于是就让家里的姥姥帮助照顾孩子，老人一般都比较溺爱孩子，孩子想吃什么吃什么。也从来补约束孩子吃零食，再加上常常玩到很晚的时间才睡觉，长久以往，就导致了孩子长不高!父母悔时晚矣。

这一的案列在我们生活不少见，有不少的父母为了孩子的身高犯愁。那么有哪些有效的办法，能帮助孩子在该长个的时间长个呢?

孩子长高主要注意三大方面，分别为饮食习惯、睡眠质量、运动量。

1、首先来说一说睡眠。

刺激小孩子长个的激素在晚上会比白天分泌多一倍，所以孩子有充足的睡眠才是保障他们长高的关键点。

我们可以看看下图中关于小婴儿睡眠时间的表格:

小孩子的睡觉时间一定要保持在九点之前，因为在九点之后生孩子长个的重要时间。最重要的是，孩子夜间睡着时，尽量不让将孩子摇醒喝奶或是上厕所，这很影响孩子的睡觉质量。

2、其次是运动量

为了让孩子长高些，我们可以让孩子多做些跑步、游泳、球类等运动。值得注意的是，孩子运动量要在他们所能承受的范围内进行，切不可一次就做完整套运动，让孩子的身体超负荷运动。

父母要根据孩子的年龄制定出科学的运动时间表，还要考虑到孩子自身的身体素质。多多安排些孩子适合的运动，将那些孩子不适合的运动夹杂其中，全方位锻炼孩子的身体。必须一说的是孩子的运动量一定要适当。且不可过量消耗孩子肌肉的弹性。

3、最后是饮食习惯

身体的成长需要好的营养，有了好的遗传基因和均衡营养的饮食才是保障孩子成长的双刃剑。孩子的饮食，需要注意下面几个方面。

一、保障孩子的饮食均衡，不要让孩子从小就养成挑食的坏习惯。

二、适时补充蛋白质，可以多吃富含蛋白质的鸡鸭鱼虾等食物。

三、合理补钙，小孩子最好不要通过吃保健品的方式补钙，可以通过食用牛乳制品、鸡蛋、鱼肉等食物补充。

四、少吃或不吃不健康的快餐。

五、不要吃孩子身体吸收不了的补品。

孩子的身高除了以上所说原因之外，还与其他因素息息相关，各位家长朋友们一定要随时注意孩子的身体状况，以确保孩子的健康成长。