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为啥妹子夏天手脚冰凉?原来怕冷是阳虚,三伏养生先养阳!

 睡觉人图书馆 2016-06-11

为啥妹子夏天手脚冰凉?原来怕冷是阳虚,三伏养生先养阳!夏天本来是“哪儿凉快去哪待着”的季节,但是很多妹子到了夏季反而怕冷,兰州晨报的一个调查数据显示,约52%女性存在手脚冰凉的情况。 专家告诉我,这可能就是阳虚的一种表现,情况严重的人,一边拿着毛巾擦汗,一边说怕冷,夏天还穿着厚厚的长袖外套。

阳虚最常见的表现,首先是怕冷。从舌头上看,一般是舌体胖大,颜色淡,或者白白的,或者是水汪汪的。另外还有一个规律性的表现就是眼泪、鼻涕、口水动不动就流出来了。女性也可能表现为月经量大,尿失禁。大笑或打个喷嚏后,尿就出来了,这是因为阳虚以后容易固涩无力。

从脏腑来讲,阳虚分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等,那么,如何鉴别自己属于哪种阳虚呢?

心阳虚,张仲景有一句话叫“其人插手自冒心”,有点胸闷、心慌、憋气、怕冷,这些都是心阳虚的表现。

脾阳虚,主要是消化吸收有毛病,表现为大便比较稀、肚子胀等。

肾阳虚,大家都知道,最常见的就是腰膝酸软等问题。还有我们上面说到的手脚怕冷,最常见的原因就是脾肾阳虚。

为啥妹子夏天手脚冰凉?原来怕冷是阳虚,三伏养生先养阳!此外,还有一个肝,但我们不说“肝阳虚”,我们称为“寒邪入肝”、“寒滞肝脉”等,最常见的表现就是小腹发凉,男的甚至会牵扯到阴囊部位。

说到容易阳虚的人群,女性相较于男性更多,从年龄段来区分,则是老人居多。其表现不只有手脚冰冷,还可能背部发冷,女性小肚子怕冷的也比较多,或者腰以下腿脚冰凉等,有的女性月经不规律,有淤血,颜色发黑,怕冷。虽然表现的部位不同,但都有一个寒的问题在里面。

那么对于阳虚体质的人如何中医调养?中医养生强调“春夏养阳、秋冬养阴”,这样的养生方法,对于避免很多疾病都非常有效。比如《内经》提出了“冬病夏治”的治病方针,亦是中医的特色疗法,还有“三伏贴”和艾灸在治疗寒湿及阳虚型疾病时,往往能取得良好的效果。

阳气不足的人,可以从饮食、运动、中医外治等方面进行相关的调理,逐步提升体内阳气,达到阴阳平衡的健康状态。饮食方面可多吃补阳食物,如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、虾米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物,少食生冷寒凉食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜等,还有一定要少吃或不吃生冷、冰冻食品饮料。

运动方面,因“动则生阳”,所以,阳虚体质之人,要加强体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、八段锦等,也可常做日光浴、空气浴,强壮阳气。不过,饮食、运动养阳气见效缓慢。

为啥妹子夏天手脚冰凉?原来怕冷是阳虚,三伏养生先养阳!此外,运用三伏贴艾灸等中医外治方法可使腠理宣通,驱使体内风、寒、湿邪外出,是内病外治、治病求本的好方法。

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