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什么是基础体温 白天人在清醒时，由于身体处于不同的状态和不同的环境中，体温在一天中是不断变换着的。这个很容易理解，比如天气热了人会出汗，体温会升高；有剧烈运动时，心跳加速，体温会升高；进了空调房，很凉快，体温会降低；表白被发了好人卡，心里拔凉拔凉的的，体温会降低。 而到了夜里，人在熟睡之后，身体就会完全放松下来。这时，人的新陈代谢降到最低，心跳和血液循环的速度变得非常缓慢，体温也变成一天当中最低的了。熟睡时，由于所处的环境不会发生变化，人体状态也没有变化。这时的体温是基本恒定的，这就是基础体温(Basal Body Temperature，简称BBT)。由于只有熟睡后，体温才会进入这种状态，因此这种体温也被称为静息体温。 如何测量基础体温 早晨睡醒后，大幅度的身体运动比如穿衣服、下床、吃东西、洗漱等，都会导致心跳加速，使体温上升，这样基础体温就变成日常体温了。所以，基础体温要在睡醒后的第一时间测量，且测量时身体不可以有大幅度的活动。 由于额头、耳朵、腋下等部位的体温容易受室内温度的影响，所以不能把这些部位的体温当成基础体温。口腔、肛门、阴道这3个部位可以反映出准确的体内基础体温，口腔的测量最为方便，通常以口腔舌下测得的体温作为基础体温。 发烧、感冒、饮酒等情况会导致体温升高，这时的基础体温是不准的；如果一夜辗转反侧睡不着，或者是由于温度原因被热醒或者冻醒，基础体温也是不准的；熟睡1~2小时之后，体温就会变为基础体温，如果起夜很频繁，基础体温也是不准的。 为什么要测量基础体温 可能有的朋友要问了，你前面说了一堆，和我有什么关系呢？ 关系大了！ 对于男人来说，基础体温确实没有什么卵用。但是对于女人来说，基础体温却有很大的卵用！ 大家知道，生命的形成对环境的温度是有很高要求的。比如一枚鸡蛋放在桌子上，无论放多久也不可能变成小鸡。但是母鸡在鸡蛋上面蹲几天，就能孵出一只小鸡来。难道母鸡有什么特异功能吗？非也，其实孵化就是母鸡为小鸡提供一个温暖的、利于发育的环境里而已。 而对于人类女性来说，卵子是排在体内的。那么，就在排卵后提升自己的体温好了。 女人在每个月经周期的中期会有一次排卵，无论这次排卵是否会得到男性精子的画龙点睛，女人都会提高自己的基础体温，为这个可能出世的小生命提供一个温暖的环境。 因此，我们可以通过持续监测基础体温，来了解女人排卵的规律。 基础体温能告诉我们什么 基础体温与女性的月经周期以及身体健康有着密切的关系。通过连续监测女性月经周期内，基础体温每天的变化，我们就可以了解很多信息。 |
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