播放GIF 如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。 在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。 播放GIF 拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。 最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。 注意事项:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。 播放GIF 晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。 播放GIF 保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。 播放GIF 站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。 播放GIF 买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。 播放GIF 一次至少要做15~30分钟。 越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。 播放GIF 一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。 【特别声明】版权归原作者所有!如您认为某些内容侵犯了您的权益,请与小编联系!我们核实后将立即改正。 乌海市园林局将举办 “喜迎建市四十年 圆我家乡绿色梦”园林美景随手拍摄影活动,本次摄影展以“绿色乌海,园林城市”为主题,全市广大市民均可投稿。入围作品每幅稿酬100元,并将分期在滨河区景观带展出。 |
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