| 艾灸作为一种民间流行的养生方式，普通人在家中就能操作。艾条距离皮肤三厘米左右，感觉温热而不灼烫最佳。一般每穴艾灸十五至二十分钟，隔日一次，十五次为一个疗程。常给自己灸足三里、神阙、气海、关元、大椎、三阴交等穴位可以起到很好的保健作用。针灸配合艾草烟熏治疗腰间盘突出。 身体周刊记者 张新燕 图 艾灸，利用点燃的艾绒或艾条熏灼人体穴位，有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气之用。 用艾来调理疾病，是古代人们的智慧结晶。操作简便，普通人在家中就能用艾灸保健。当然，艾灸也有禁忌，但只要适当使用，艾灸这种古法便能很好地滋养现代人的身体。 艾灸古法流传已久 上海市针灸经络研究所所长吴焕淦说，艾灸之法古已有之，甚至可追溯至上古时期，到了晚清，因皇帝认为针与灸非奉君之道，随之逐渐衰落。 灸疗最初为人们所应用多在北方寒冷的地区，后来逐渐传播到其他地区，是劳动人民在使用火的过程中，日积月累，逐渐发展起来的一种治病方法。《素问·异法方宜论》就有“北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治益灸焫，故灸焫者，亦从北方来”的记载。 “一针二灸三用药”的说法流传甚广，古书也载“凡病，药之不及，针之不到，必灸之”，为什么艾灸在针药不到时能发挥效果呢？吴焕淦介绍道：“古语有云，是药三分毒，古人崇尚用针灸，而灸跟针相比，更具有优势。这里的‘针之不到’有两种解释，一是有些病用针效果不好，二是有些部位不能用针深扎。灸法便可补针、药之不足，针、药无效时，改用灸法往往能收到较为满意的效果。” 上海中医药大学附属曙光医院传统中医科主任医师余安胜解释道，人们开始有意识地选用一些干枯的植物茎叶作燃料，对局部进行温热刺激。由于艾叶具有易于燃烧、气味芳香、资源丰富、易于加工储藏等特点，因而后来成为了最主要的灸治原料。 用艾来调理疾病，是古代人们实践智慧之大成。《景岳全书·四十八卷·本草正》有这样的文字记载：“艾……能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞……或生用捣汁，或熟用煎汤，或用灸百病，或炒热熨敷可通经络，或袋盛包裹可温脐膝，表里生熟，俱有所宜”。 孟子曾说：“七年之病，求三年之艾。”其大意就是，长年累月的顽固疾病，往往可以用艾灸治愈。《荆楚岁时记》里也有“五月五日，鸡未鸣时，采艾似人形者，揽而取之，收以灸病，甚验……”的文字记载。唐代著名医学家孙思邈传说享年102岁，这与他常用艾灸足三里有关。据说日本有一位百岁老人，他的长寿秘诀之一，就是经常温灸三里穴，从农历初一起，连灸八天，从不间断。 生艾和陈艾 据吴焕淦介绍，艾叶有生艾和陈艾之分。艾叶新鲜采下，经阴干捣碎、筛去杂质，做成艾绒，却不适合马上使用，因为新艾燃烧的火力太过燥烈，容易灼伤经脉。而经过久置的艾绒气味芳香，火力温和，能渗透皮肤到达深层，效果最好。 《本草图经》曰：“三月三日，五月五日，采叶暴干，经陈久者方可用。”孙思邈在《千金翼方》中也认为：“凡用艾叶，须用陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾，灸火则易伤人肌肤。” 将干燥艾叶捣烂为艾绒，用桑皮纸圈起来则成为艾条。艾条应用非常广泛，可以点燃一端做温和灸、雀啄灸和回旋灸，也可以把艾条截成小段放在灸盒里施灸，或者安置在针柄上做温针灸，或者放在药饼或生姜片、蒜片上做隔物灸等。 艾灸材料点燃后在体表穴位或病变部位烧灼、温熨，借其温热、药物的刺激作用，以激发经气的活动去调整人体已经紊乱的生理生化功能，从而达到治病防病的目的。 三伏灸祛寒邪 古人做事向来讲究天时，四时不同，养生之道自然不同。“灸可以说一年四季都适合做，只是说哪个时候做更符合人身体的规律。”吴焕淦说，“艾乃纯阳之性，我们常说冬病夏治，因而有了‘三伏灸’之说，即夏季阳气旺盛时艾灸可以驱散体内深处的寒邪湿邪。而冬天外界寒冷，人体更需要温暖的阳气，艾灸之火的热能，可顺时给人体相应的辅助，人体自然温暖舒畅，故‘三九灸’能帮助人体生发阳气抵御寒邪。” 艾之火是纯阳之火，固而中国古人把太阳称为天之阳，把艾称为地之阳。人身赖阳气为根本，《黄帝内经》云：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”“固而养生贵在保养阳气，强壮阳气。”吴焕淦感叹道。 艾热之热非其他发热的物质所能比拟，艾在燃烧时不仅可产生具有热效应的远红外线，还可以产生具有光效应的近红外光线，近红外线可渗入身体达10毫米左右，远红外线则一般不超过2毫米，因而，艾灸可以较好地激活人体内部机能，预防、治疗疾病。 “艾火的连续燃烧和传递可使艾火的纯阳温热之气透达体内，透达病位，打通阻塞。”现代中医认为艾灸能温经散寒，行气通络；活血化瘀，通络止痛；舒筋活络，解痉止痛；升阳举陷，扶阳固脱；止血止痛，止痒解毒；泄热拔毒，软坚散结；镇静安神，芳香通窍；防病保健，延年益寿。其应用范围也十分广泛，如寒证——怕冷、湿证——肿胀、瘀证——瘀斑、痛证——疼痛、阳虚——畏寒、气血虚证——气短乏力、五脏虚——脏失所主等多种病症都属于艾灸诊疗的范畴。 健康的生理状态下，内脏器官通过经络与穴位息息相通，在病理状态下，穴位又是反映病邪的天然渠道。以驱外邪，以行营卫，有余可泄，不足可补，便是艾灸疗法对这些中医基本原则的灵活运用。 现代人的生活节奏已太难依照日出而作日落而息的规律，从小生活在空调冰箱冷饮无处不在的环境中，加上不恰当地大量使用寒凉药物、激素，寒食生冷食物，经常熬夜等，人体健康所倚赖的阳气容易被加速损耗。入睡困难、多梦、心烦易怒、睡醒依旧全身疲劳、腰酸腿没劲、口干舌燥等亚健康状态屡见不鲜。 “增加机体的生命之火，变得越来越被现代人所需要。”通过实践艾灸这种古法，让自己和家人最大限度减少疾病，能够更健康、更好地体验生活、享受生活，这便是多年以来吴焕淦的夙愿。 居家保健有禁忌 艾灸作为一种民间流行的养生方式，普通人在家中就能操作，因而吴焕淦也非常推崇人们在家用艾灸保健。 艾条距离皮肤约3厘米，感觉温热而不烫最佳。一般每穴艾灸15-20分钟，隔日1次，15次为一个疗程。常给自己灸足三里、神阙、气海、关元、大椎、三阴交等穴位可以起到保健作用：艾灸足三里可调理胃肠，固卫后天之本，艾灸神阙（肚脐）可以预防和治疗虚寒性腹泻、腹痛，并可预防疾病，延年益寿；艾灸气海、关元可以培补元气，通调冲任，理气和血，延年益寿之功；艾灸大椎、风门穴可以解表通阳，疏风散寒，还可以预防感冒；艾灸涌泉穴可以补肾益精，引火归元；艾灸三阴交可以调节肝脾肾三经，补气补血，补阴益阳，抗衰老，可以预防和改善泌尿系统、生殖系统的问题，对于女性月经问题，更年期问题都有很好的疗效。 但艾灸也有禁忌证，严重心肺功能疾患者；对艾灸过敏者；皮肤有疱、疖、破损者；疾病发作期（如发烧、咳喘等）的患者、2岁以下孩子、化脓性疾病和里实热证都不适合艾灸。 此外，一些部位也并不适合灸，如皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等。大血管处、心脏部位、眼球及颜面部不要灸或慎灸。 而某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。还有高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症。凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期量多者。无自制能力的人如精神病患者等。对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者都不适合艾灸。 录入编辑：王建亮 |
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