一、单臂异侧呼吸分解游是我觉得最难练的一个分解游,也是最应该好好练习的分解游,练好了这组动作,可以直接顺利过渡到整体配合游了。
单臂异侧呼吸分解游训练目的和注意: 1,超强的平衡能力训练,只要有一点儿做不好,立马翻车!
2,强化转肩,一臂入水,对侧肩部一定要转出水面来。
3,协调性训练,练好了这个,并且运用自如,甚至比配合游还要难。
4,强化压对角线的概念,即一手入水的同时打异侧腿。 如果入水打同侧腿就会翻车了。
二,练习单臂异侧呼吸,可先结合同侧单臂扶板练习,两者相互结合训练。 三,以上练习熟练以后,即可进行完整技术配合练习了。
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