颈部疼痛是如今很多白领都遭遇的问题,尤其是上海等工作节奏快的城市,长时间呆在办公室,颈部疼痛已经演变成了一种职业病。以某种不舒适的姿势坐或躺或者做某种不习惯的锻炼或活动导致,是引起颈部疼痛或僵硬的最常见的原因。 颈部疼痛的原因: 颈肩肌筋膜症 肌筋膜痛可发生于任何年龄,但以中年居多,参与劳动者多,女性较多,腰背部或颈肩部都是好发部位。多数病人可指出疼痛部位,痛可向远处放射,如涉及肩臂部或上背部以及头部,还可伴有交感神经症状如头疼、头晕、耳鸣甚至手臂发凉、血压改变等。 落枕 晨起颈项肩背部疼痛,酸困不适,多为一侧,双侧者不见。重者头常向患侧斜,颈部不能自由旋转、回顾,颈部活动时,疼痛加剧。 颈椎综合症 是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管。神经等,引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状,但以肩臂痛占大多数,所以称颈肩综合症。 项韧带钙化 患者项韧带钙化时,一般主诉为颈椎病的常见症状,并无特殊症状,甚至部分病人没有明显的症状。 斜方肌综合症 指原发于斜方肌的疼痛,压痛可局限,并向肩部放射。 无论是僵硬还是酸痛,只要按照图示做,每个动作要保持30—50秒,3-5分钟就会立刻有所缓解。用力最好一点点加大,不要过猛,超级有效! 第一招: 第二招: 第三招: 第四招: 第五招: 第六招: 第七招: 第八招: 第九招: |
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